過午不食減肥法

　　過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

　　不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

　　一週食譜

　　週一

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡

　　週二

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。

　　週三

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：鮪魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

　　週四

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：兩個蛋，番茄，一片烤麵包，咖啡或茶一杯。

　　週五

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麵包，咖啡或茶一杯。

　　週六

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

　　週日

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。