跆拳道騰空下劈腿的練習方法及實戰運用
跆拳道騰空下劈腿動作是下劈動作的昇華,對身體的靈活度和柔韌性都有更高的要求。在練習過程中,要注意保護自己,不可硬撐,更要注重動作的規範性,減少不必要的傷害。在騰空下劈腿動作的實戰運用中,要把握好時機。下面是小編整理的,歡迎閱讀。
【騰空下劈腿動作過程】
左架準備姿勢站立,先將身體重心移至左腿,右腿提膝向上,身體向上躍起,同時左腳蹬地起跳騰空,左腿使用下劈的技術向前擊打對方面部。
【騰空下劈腿動作要領】
騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時,要求兩臂有力上擺,配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空,主要攻擊對方面部。
【騰空下劈腿易犯錯誤與糾正】
上體在提膝騰空時就過於後仰或是舉腿高度不夠,使下劈腿時下劈力量不足。
【騰空下劈腿練習步驟】
1.開始練習時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習下劈腿的動作。
3.完整練習下劈腿動作。
4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動作。
5.左架右架都可以同時練習。
6.練習騰空下劈。
7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應靶的練習。
【騰空下劈腿戰術訓練方法】
1.對方旋踢時用下劈腿反擊:甲乙雙方右架閉式,乙方用旋踢進攻甲,甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開時使用下劈腿:在比賽中雙方在一個回合交戰後貼在了一起,在既要分開的一剎那用下劈腿技術攻擊對方。
3.用旋踢調動對方,再用下劈腿攻擊:甲乙右架閉式站立,甲方先使用旋踢假進攻先調動乙,乙後撤步使用旋踢反擊甲,甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
最近訪問
- 跆拳道騰空下劈腿的練習方法及實戰運用
- 從技擊視角看太極拳
- 小學三年級讀書手抄報圖畫
- 秋天兒童晚上吃什麼水果好
- 小學生一句話新年寄語
- 我心中最美的老師
- 黃桃密植種植技術是什麼
- 高一政治人教版必修一第一章知識點
- 溫暖心窩的語句摘抄
- 鼻子上為什麼會長黑頭的八個原因
- 關於大學生辯論賽的辯論技巧
- 音樂電影不能說的祕密推薦
- 五一勞動的兒童畫作品
- 作文題目我的老師精彩範例
- 影視公司的宣傳廣告詞有哪些
- 如何寫學生實習自我鑑定範文呢
- 食用肉和肉製品需要注意什麼
- 簡潔的女生勵志網名
- 大理旅遊景點有哪些
- 適合背誦的英語美文摘抄
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字