足球快速的腳下盤球的練習方法

　　盤球在足球運動中指運動員控球的技術和能力。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　練習快速腳下盤球技術的方法還有很多種，朋友們也可以根據自身的特點和具體的位置來更加有針對性的練習。當然，在練球的初級階段找到自己欣賞的球星和喜歡的型別球員，對他們的“絕活”和特點進行專門的練習也是一個很簡單、有效的辦法，大家不妨試一試下面的練習方法：

　　1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。

　　2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。

　　3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側，輕輕觸球后，再用左腳腳尖拉到右側。

　　4、用右腳腳背內側撥球，向橫向滾動實際就是球迷朋友經常說的“扣球”，再次觸球后，用左腳進行。在進行此練習的時候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動，如果球向斜前方滾動，那這次撥球就是失敗的，因為這樣很容易讓防守隊員將球斷下。

　　5、右腳腳掌將球向後拉，右腳兩次觸球后，換成左腳進行，在原地練習。這個動作在護球的時候經常會被用到，所以身體強壯或者是踢前鋒的朋友們應該多加練習。

　　6、左腳放在球上，快速轉身的同時，換成右腳在足球上，接著右腳腳背外側將球踢出。再次觸球后，再用右腳反覆練習。這個動作我想喜歡丹麥足球的朋友們一定不會陌生，因為在九十年代中期的丹麥國家足球隊隊長大勞得魯普就用這個方法在世界盃上打入一粒進球。

　　7、用左腳腳尖將球拉向後方，接著用右腳的腳背內側再把球向後撥，然後再用腳背將球推出去。再次觸球后，用右腳重複練習。

　　業餘足球愛好者，怎麼提升盤球和射門技巧?

　　踢球怎麼提高，這個是各人自己的心得了。我踢球從野球開始，而不是從顛球、盤帶開始，這麼多年我顛球倒是會，但不超過50個。但是顛球能讓你熟悉球感，所以有空的時候，還是得練練。

　　至於那些什麼彩虹過人之類的假動作，說實話，不是華而不實，而是你有沒有用的時機。內馬爾能用彩虹過人，是因為內馬爾能確保過人之後成功擺脫的機率是90%，而你面對對手不知所措的時候，最好把球傳出去，並且保證不丟球。

　　現代足球發展到今天，個人發揮的空間被壓縮得太厲害，強調位置感、速度、意識和準確性，才是你現在應該去提高的地方。而不是首先想著過人。

　　所有的傳球、過人、跑位，射門和配合，都是為了一點，那就是得分。因此不能為了過人而過人。你應該看到，每一位球星的過人，就算是在巴西聯賽，也是為了形成有效突破，因此過人也只是其中一個戰術手段。而且用技巧過人要講究時間地點，講究是否符合當時的局勢，很多時候過人只是為了傳出一腳威脅球，而不能完成射門，更多的時候，場上對抗激烈，要求你快速出球形成配合或者形成區域性的人員優勢，迅速打破比賽的平衡，直到最終獲勝，因此過人並不是第一位的。

　　所以，如果你想練，那麼個人的建議是，首先強調傳球準確性，然後是逼迫自己形成接球前、接球時抬頭看人的習慣，再然後，是逼迫自己形成帶球時看人、餘光看球的習慣，最後是傳球和跑位的配合。這些是基本要素。只有建立在這些基本要素的基礎上，你才能提高應變能力。

　　在進行這些練習的時候，一定要帶有想象。想象隊友可能出現的位置，想象對手可能逼搶的威脅程度，甚至是在你帶球和接球的時候，你都要想象各種可能出現的對抗情況，這才能給你帶來緊迫性和高度的穩定性。

　　你一定玩過CS吧，就算沒玩過，也見過吧?真正的CS高手“無論在那個位置，要前進到何方，都會認為前後左右充滿了隨時可能偷襲的敵人”。足球也是如此，真正意識好的球員，不是去習慣性地猜測威脅來自何方，而是時刻做好了威脅會出現的準備。

　　好，現在假設你這些都做得不錯了，進入野球階段，五打五、七打七，這都無所謂。去把你的這些基本功發揮出來。每次比賽，有一個基本功做得不對的，記下來，比賽完了練50次。然後反思，是什麼原因讓你沒做對這些基礎要領，怎樣才能不重犯。當然，比賽當中形勢瞬息萬變，很有可能你沒做對不是你自身的原因，這個時候你就要去分析，當時場上情況如何，你有多少種選擇，怎樣才能在最短時間內把最優選擇變成本能反應。如果你不知道怎麼去選，那麼去看各種足球比賽。看看高水平球員是如何一板一眼地做好基本功的。

　　如果你是前鋒，一定要學會位置慢慢後撤。每個人都是喜歡打進攻，但是隻有從進攻到防守的迴圈，才能弄清楚為什麼進攻不銳利，才能弄清楚為什麼防守不力，才能最後弄清楚如何攻得更有效，如何守得更穩固。然後，形成了迴圈，才會明白怎樣才能攻得更有效率。

　　在比賽中一定要學會預判。預判對方傳球路線，預判對方過人和射門時機，失敗了不要緊，因為足球場上失敗就是常事。野球要勇於嘗試，甘於失敗，只有這樣，正式比賽的時候你才會明白十一分之一是多麼的重要，這個時候容不得你有一絲一毫的怠慢，容錯率也非常低。

　　等你打到中後場的位置了，你就可以去觀察各種把你騙過的假動作過人，去分析為什麼你會被騙。等你弄懂這個了，你就知道用什麼假動作晃對手最合適了。

　　這裡有一個忠告：就算是羅納爾多這樣的巨星，一場比賽的成功過人也不過寥寥數次，因此看他如何處理球，不要看他是如何成功的過人，而是要看他選擇過人的時機。盲目的過人只會浪費你的體力。

　　記住，踢了以後，一定要記得去想。少想區域性的成功之處，因為那隻會讓你沉迷於短暫的優越。多想想失敗之處，那會讓你明白你需要提高的地方。

　　至於射門，等你弄懂了以上這麼多的東西，你自然而然會去觀察射門的時機，會去應用合理的射門方式。訓練很重要，但是把訓練的東西帶到比賽上更重要。而且，你的理解力——這很關鍵。也是為什麼讓你去看比賽的原因。從懵懂的比賽，到閱讀比賽，這是終其一生的過程。