元旦兒童舞蹈視訊快樂寶貝

　　舞蹈藝術作為一種教育手段被用於兒童的成長教育過程中,在中國古已有之。在古代,兒童舞蹈教育從育 德 、育 道 到育 才 的功能演變歷史,對今天兒童舞蹈教育的發展而言具有重要的意義和價值。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　初學舞蹈的練習祕籍

　　對於初學舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一個好架形.

　　一,上身姿勢

　　上身的姿勢是架形重要部位,那麼站立時應該是筆直挺拔的又很自然的,具體的方法:

　　1:收縮你的後背肌肉,拉長你的脊柱並微微向前推動,使你的前胸延伸擴張,同時拉長你的兩肋並挺立.***女士的這個動作要比男士做的大***

　　在這裡提示:有的人不是靠收縮後背的肌肉向前推動拉長的脊柱的方法去做,而是用力量硬挺起前身的胸膛,這樣做的後果,勢必會導致身體的僵硬,死板 ,失去自由活動的能力.

　　2:放鬆你的雙肩,向下垂,你要感覺到肩是沒有力量的張開你的雙臂,橫向拉長,把肘抬起朝後端平,使左右兩條大臂成一條直線,這時你會感覺到你的身體在橫向擴張,非常寬闊.而且你的大臂也非常的長,上身就像揹負一個十字架一樣.

　　3:把頸椎向背後推動,使脖子順著後背的方向向上拉長,頭要抬起來,男士向左轉頭約15度左右,下巴抬起來,眼睛睜大,目視點與頭的方向一致,向前方,遠處,高處看***高遠前***,這時額頭好像有第三隻眼,在放射一束光,射向前方遠處的上方.

　　女士的身體中段和肋部右轉30度左右,並向後側傾斜,頭順著身體的傾斜的角度向後側上方拉起,頭左轉約在45度左右,眼睛與頭的方向一致,斜向天棚.

　　二,中段姿勢

　　摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要鬆懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長,拉緊.腹部要收縮,並把起位置向後推動***腹股溝***,這時會感覺腹肌瘦長,而且很平,中腰立起了,,那麼後部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現象,形成藝術形體,使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立.

　　三,下肢姿勢

　　下肢站立時,兩條大腿微微內扣,大腿肌肉要內收內滾,使膝蓋和指尖的指向基本朝向一致,同時膝關節要放鬆,微曲,這樣會使得整個上身更筆直***女士上身略呈狐線狀***下肢的兩條腿或並或開啟都可以了,

　　做為初學者能理解到這些,就可以了,但是必須要實踐,要行動起來,一時理解不到位是正常的,不要過急.

　　那麼隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習,來進一步的去認識舞蹈的更深層的內容, 將雙腳併攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足後跟提起來，儘量提高，越高越好。足背儘量繃高，越高越好。把腹股溝向裡凹進去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。

　　體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關節-小腿骨-膝關節-大腿骨-髖關節，這樣一條線，傳遞到髖關節。感覺到髖關節下面的腿是撐杆似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把臀部當成腿來用”。這種做法和相應的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關鍵之關鍵。一定要找到這種感覺並且始終保持住這種狀,這種狀態和感覺簡稱為“頂髖”。你會發現一旦不把足尖踮起來，上述“頂髖”狀態就會消失。臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎麼處理?就是按照上面的做法把臀部當成腿來用。

　　堅持做這種練習，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把臀部的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習的時候應該把臀部練痛才算做到家。