簡單的爵士兒童舞蹈視訊

  現今,隨著時代的進步,教育已經變成整個社會的重點話題。教育途徑多種多樣,兒童舞蹈教學作為現代教育中的一種,對兒童的各方面的素質培養都有作用。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  牛仔舞腿部減脂練習方法

  牛仔舞看起來很複雜,而且跳起來也可其他的拉丁舞很不相同,步伐輕盈而節奏歡快。牛仔的重點在於彈跳,略加了些左右的擺動,對於減少腿部脂肪,牛仔的基本練習簡單而又有效。這裡稍微偏離牛仔舞,而將其中的跳躍練習單獨取出,作為減少腿部脂肪而用。

  起始時雙腳自然站立,腳踝靠攏。1節奏時,第一步左腿彎曲,先向左抬腳,注意這裡的步伐不同於倫巴和恰恰的“移動時腳尖不離地”的方式,而是腳掌放平抬起,落地時由腳尖先落地,利用足弓的彈性,結合膝蓋的彈性,邁步踩下,踩下時膝蓋放鬆,腿自然伸直,注意腳跟會落下些,但並不完全落地。2節奏時然後右腳跟隨過來,落地同時彈起左腳,左腿膝蓋彎曲,跳躍起來,膝蓋儘量抬高,此時右腿膝蓋經歷彎曲到伸直的狀態,左腿迅速伸直,左腳落下,在右腳腳跟落下時左腳腳尖落地。之後雙腿伸直站立。

  其中1和2節奏的長度比利在於,1時的長度是3/4拍,而2時的節奏為1/4拍。剛開始練習時,可以將速度放慢一倍,用兩拍的節奏完成1拍的動作。

  如此,練習四個方向的彈跳,前後、左右,以及更換雙腳,以此作為基本功的簡單練習。熟練後注意節奏要儘可能快一些,但是同時又要保持膝蓋的高位,可以採用循序漸進的方法增快速度。實際舞曲的節奏很快,如果一直以慢速度訓練,則會跟不上舞曲的節奏,有可能會通過減小幅度的方法來增速,形成習慣後會較難糾正。