簡單的爵士兒童舞蹈視訊

　　現今,隨著時代的進步,教育已經變成整個社會的重點話題。教育途徑多種多樣,兒童舞蹈教學作為現代教育中的一種,對兒童的各方面的素質培養都有作用。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　牛仔舞腿部減脂練習方法

　　牛仔舞看起來很複雜，而且跳起來也可其他的拉丁舞很不相同，步伐輕盈而節奏歡快。牛仔的重點在於彈跳，略加了些左右的擺動，對於減少腿部脂肪，牛仔的基本練習簡單而又有效。這裡稍微偏離牛仔舞，而將其中的跳躍練習單獨取出，作為減少腿部脂肪而用。

　　起始時雙腳自然站立，腳踝靠攏。1節奏時，第一步左腿彎曲，先向左抬腳，注意這裡的步伐不同於倫巴和恰恰的“移動時腳尖不離地”的方式，而是腳掌放平抬起，落地時由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時膝蓋放鬆，腿自然伸直，注意腳跟會落下些，但並不完全落地。2節奏時然後右腳跟隨過來，落地同時彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋儘量抬高，此時右腿膝蓋經歷彎曲到伸直的狀態，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時左腳腳尖落地。之後雙腿伸直站立。

　　其中1和2節奏的長度比利在於，1時的長度是3/4拍，而2時的節奏為1/4拍。剛開始練習時，可以將速度放慢一倍，用兩拍的節奏完成1拍的動作。

　　如此，練習四個方向的彈跳，前後、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡單練習。熟練後注意節奏要儘可能快一些，但是同時又要保持膝蓋的高位，可以採用循序漸進的方法增快速度。實際舞曲的節奏很快，如果一直以慢速度訓練，則會跟不上舞曲的節奏，有可能會通過減小幅度的方法來增速，形成習慣後會較難糾正。