夏季衛生小常識

　　夏日氣溫逐日升高，從春天跨入的過程中，有利於微生物生長繁殖。由於細菌潛伏廣泛，除了預防和了解，我們應該還要杜絕和採取控制與消滅細菌的行動。下面我們來了解的詳情吧!

　　1、腸道傳染病是夏季的高發季節，加強飲用水管理，養好飯前，便後洗手的習慣，不吃變質和清洗不乾淨的食物，多食大蒜，是預防它的主要渠道。

　　2、生吃瓜果時，削皮或加一小勺鹽浸泡5-10分鐘後清洗乾淨，這樣可以解除和淡化瓜果在生長過程中滯留在瓜皮上的農藥。

　　3、積極清除垃圾，對垃圾坑通道進行消毒和清理，這樣能清除蚊蠅和降低蚊蠅的滋生，也是一種預防細菌傳播的途徑。

　　4、夏季新陳代謝旺盛，汗腺分泌能達到頂端，可使人體的碘大量流失。多食一些海帶，海帶含有大量的碘和蛋白質，能促使炎症滲出物的吸收和身體碘能的需要。

　　5、由於夏季水分流失快，應及時喝水和補充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和體能飲料。飲食還主張葷素搭配，以減少蛋白質的流失。

　　6、剩菜剩飯在氣溫高的情況下，極易被微生物汙染，細菌容易生長繁殖，產生毒素，因而在捨不得丟棄時，一定要用熱鍋透殺死細菌，破壞毒素，以避免食物中毒。愛夜宵的朋友，更應該慎防食物衛生和食物的質量。

　　7、高溫作業的人員，謹防中暑，多補充水分和體能需要，注意操作間空氣的流通和降溫處理。在室外工作的人員，應縮短作業時間和防晒補水意識，不要感覺口渴才喝水。口渴的時候已經處於水流失狀態了。

　　8、中暑後人會感覺到：頭痛、頭暈、脈搏加快、全身無力或跌倒，嚴重者發燒昏迷。一有這些症狀趕緊把人移至陰涼通風的地方，輕解衣服，適當為扇風，用冷水毛巾敷頭，飲水和飲用冰鎮飲料等予以緩解，嚴重者用高糖輸液等醫療處理。

　　9、愛美的女性，防晒很重要，上午9：00--16：00是紫外線最強的時候，對面板殺傷力大，儘量避免外出，外出時除了用防晒護膚品外，應佩帶墨鏡和抗紫外線的遮陽傘。

　　10、晒傷後儘量在當晚塗用晒後修復液，或用含有維生素C的果汁，塗於晒傷處，並滯留一晚，切記含維生素C的護膚品只適合於晚上用，因日光極易破壞維生素C的成分。