女性喝啤酒的好處有哪些

　　喝啤酒是很多聚會上人們最喜歡的事情之一，啤酒不容易醉，口感不錯，是很多人都喜歡的選擇。但是很多女性朋友都在擔心，喝啤酒會有什麼危害嗎?下面由小編為大家介紹女性喝啤酒的好處，希望能幫到你。

　　女性喝啤酒的好處

　　1.保護心臟

　　研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫***約473毫升***，相當於1.4罐。

　　2.有益大腦和記憶

　　研究發現，參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。

　　3.預防2型糖尿病

　　研究發現，每天適度喝啤酒***1~2杯***，患2型糖尿病的危險明顯降低。

　　4.有益腎臟健康

　　研究發現，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助於保持腎臟健康。

　　5.加速鍛鍊後恢復

　　研究發現，1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。

　　6.提升自信

　　研究發現，飲用啤酒後，參試者表示，自己更加自信。

　　7.預防白內障

　　研究人員發現，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。

　　8.降低血壓

　　研究發現，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的機率更低。

　　9.抗擊感染

　　研究發現，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。

　　10.預防骨折

　　研究發現，每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%，但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。

　　如何喝酒減少危害

　　常溫陰涼處

　　啤酒在常溫下陰涼處儲存最適宜，應注意避免日晒，不能冰凍。啤酒的冰點為零下l.5℃，經過冰凍的啤酒不僅不好喝，而且會破壞啤酒的營養成分，使酒液中的蛋白質發生分解、遊離。無論是玻璃瓶裝的，還是易拉罐裝的啤酒，都容易由於氣溫驟變，發生爆炸造成傷害。

　　10℃

　　啤酒在10℃左右時泡沫最豐富，既細膩又持久，舒適爽口。在這個溫度下，啤酒的香氣可以正常地發揮出來。溫度過高或過低都對啤酒的口感有一定的影響，溫度太高會導致二氧化碳消失，太低則影響香氣揮發。微微涼手的啤酒應該是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的溫度在0℃-4℃，從冰箱裡拿出的啤酒，可在常溫下放一會兒再喝。喝啤酒最好不要放冰塊，因為啤酒本身就已經很淡了，放冰塊可能會影響口感。

　　大口喝，一口15毫升

　　啤酒最好一口要喝到15毫升以上，不宜細飲慢酌，應該大口喝。如果喝少了，啤酒在口中升溫會加重苦味，也就感受不到啤酒特有的的香味了。

　　花生米

　　喝啤酒的時候免不了點上幾樣冷盤，最好的配菜是清淡的菜餚和富含維生素C的蔬果，如：花生米、滷毛豆、拍黃瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切記不要選海鮮和煙燻食品作為下酒菜，因為海鮮屬於寒性食物，不宜和冷飲搭配，會傷及腸胃和肝腎。煙燻類配菜也不宜在喝啤酒時食用，否則可能會誘發消化道疾病。

　　啤酒肚怎麼減

　　1、保證規律的飲食

　　其實去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但也不需要不進食，如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習慣才能戰勝啤酒肚，因為每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。

　　2、多做運動

　　運動產生美，在這裡要說的是運動可去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫學專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿並立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、 打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。

　　3、選擇多喝少吃

　　雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空餘時間保證多餘的水分。飯前喝碗湯 也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

　　溫馨提示

　　男性在工作壓力較大時，不少人會因為飲食過量，倒追消化不良，造成體重超標。為了不讓自己出現啤酒肚，在日常生活中要合理飲食，保持適當運動。