人流後的調理及營養食譜健康

　　人流對女性身體有很大的傷害，人流後的調理，這個問題是很多女性朋友所關心的。人流後有哪些營養食譜呢？下面由小編為大家介紹人流後的調理及營養食譜吧。

　　人流後的調理注意事項

　　1、人工流產後需要休息2周。

　　2、術後2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動。

　　3、在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養，以清淡營養豐富的如魚、肉、蛋、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。一般而言術後7-10天忌食冷飲，一月內忌食辛辣食物。

　　4、人流後一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經血量，持續時間過長，這時需要及時就診治療。

　　5、在性事上一個月內不要同房，容易感染。過後應採取避孕措施，以免再次受苦。若要再次懷孕最好在半年以上。

　　6、在衛生上注意下體清潔，防止造成婦科感染。可淋浴。

　　人流後的營養食譜

　　雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用，適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

　　參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用，適用於流產後的調補。

　　豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

　　紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

　　阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

　　荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

　　乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

　　糖餞紅棗：原料：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。製法：將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。服法：吃棗飲湯，每日2次。具有養血、理虛之效，適用於流產後貧血或血象偏低等。