夏天汗蒸可以減肥嗎

　　夏天大家都想擁有一個魔鬼身材，於是就要進行減肥，除了運動之外，很多人也選擇汗蒸來進行減肥。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　1、汗蒸有利於深層排汗

　　夏季氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體溫的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。

　　2、汗蒸有利於調節陰陽

　　中醫有句話叫做:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裡,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　3、汗蒸有利於排毒養顏

　　夏季熱而多雨,溼氣較重,溼邪過盛可致病,溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差,容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。

　　4、汗蒸有利於美容祛斑,排毒養顏

　　夏季面板長期受紫外線影響容易氧化、老化,產生雀斑、黑斑,面板暗沉。通過汗蒸養生,可以提高面板抗氧化能力,有效排洩沉積在面板底層的色斑。

　　5、汗蒸有利於促進新陳代謝

　　通過汗蒸則可加大排汗量,加快體內的脂肪燃燒,促進新陳代謝,排出毒素。肌膚也會變得有彈性,更有生命力。由此看來,冬季汗蒸不僅減肥效果好,還有助於排毒。不過值得一提的是,由於氣候寒冷,在汗蒸後應注意保暖,等身上的汗消透了,再出行。堅持汗蒸對我們的肌膚也有很大的好處。一到冬天我們的面板就會比較乾燥,而且由於排汗量比較少,新陳代謝也就較慢,體內毒素不易排出。

　　6、汗蒸有助於提高肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的化學工廠,是血液的淨化器,汗蒸房中紅外線照射引起的機體深層熱效果,能夠活化細胞,維護神經系統的健康,提高組織再生能力,促進細胞生長,強化肝臟等多種功能,提高肝臟的解毒、排毒作用,使內臟的環境保持在良好的狀態。

　　汗蒸有哪些壞處

　　汗蒸的壞處1:易感染風寒。汗蒸過程中會使身體毛孔處於張開狀態,尤其是汗蒸結束後,如果是面板突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以,汗蒸完了之後防寒保暖工作必須做好。

　　汗蒸的壞處2:肥胖容易反彈。汗蒸的確可以減肥,但是,汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時,人體也很容易變得飢餓,甚至是食慾大增,這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈哦。

　　汗蒸的壞處3:身體容易虛脫。由於汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的,所以時間長了人會受不了的。尤其是體質虛弱、營養不良等人群可能容易出現虛脫昏厥的情況。

　　汗蒸的注意事項

　　汗蒸時間不宜過長,過頻,每週一至二次比較適當,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利於汗出,痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水,汗蒸後,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。

　　有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利於救治。

　　最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能,汗出後必然導致尿量減少,不利於腎臟功能的正常排洩。

　　中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡養血液的充盈,人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足,使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達,要因人、因時而為之。