小兒保健推拿方法

　　當寶寶出現不舒服或是生病時，不妨學學小兒推拿保健手法，幫助寶寶緩解不適。如果寶寶身體健康，進行推拿也有助於寶寶預防疾病的作用。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1.捏脊

　　人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

　　部位：脊柱兩側1釐米處，自長強穴***肛門後上3-5釐米處***向上，一直到大椎穴***頸後平肩的骨突部位***

　　操作：小孩俯臥，家長位於小孩後方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵於背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然後食指向前，拇指向後退，做翻卷動作，兩手同時向前移動，自下往上***從長強穴至大椎穴***，如此反覆5次，第3次開始，每捏3下需將背部面板向上提一次，完成後兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3-5次。

　　2.按揉足三裡

　　足三裡是一個常用的保健穴位，經常按摩有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

　　部位：膝蓋下3寸***小兒手四指頭併攏，四指橫量的長度就是三寸***，小腿***脛骨***外側一橫指處。

　　操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側足三裡穴1分鐘***約100次***。

　　3.摩腹

　　用於消化不好、腹脹、便祕、腹瀉的小孩子。

　　部位：腹部。

　　操作：小孩仰臥，家長用手掌腹部逆時針打圈按摩，約3-5分鐘。

　　4.退天河水

　　適用於上火、發熱的小孩。

　　部位：前臂掌側正中線，從手腕向手肘方向。

　　操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。

　　小兒推拿注意事項

　　寶寶推拿的時間應該要控制，如果時間太短的話起不到效果，而且時間太長我們又害怕傷害到寶寶的身體，所以我們建議小兒推拿的時間最好是在十到二十分鐘左右。

　　1、小兒面板嬌嫩，按摩時切勿抓破小兒面板。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質，以防推拿時面板破損。

　　2、小兒推拿時手法要輕，不要過重，而且在推拿前應逗小孩開心，以便其配合進行推拿。

　　3、身心放鬆。做小兒推拿時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，做到身心都放鬆。

　　4、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確、手法正確。

　　5、用力恰當。因為力度過小起不到應有的刺激作用，力度過大易產生疲勞，且易損傷面板。

　　6、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　7、持之以恆。無論用推拿來進行小兒保健或治療慢性病，都不是一兩天就能見效的。常需積以時日，才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應有信心、耐心、愛心和恆心。


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