女性睡覺磨牙是什麼原因

　　生活壓力大，不少女性晚上睡覺會有磨牙的現象，具體女性磨牙是什麼原因導致的呢？下面小編為你解答。

　　女性睡覺磨牙的原因

　　1.與精神壓力有關

　　一般來說，睡覺時磨牙嚴重的女性心理壓力比較重，即便是在睡著時精神也是高度緊張的，在白天，常常給人一種無精打采，丟三拉四的感覺。

　　對於這種磨牙情況，女性朋友們應要調整心態，必要時可以給自己放一段時的假，比起工作健康更重要不是嗎。

　　2.與缺鈣有關

　　體內鈣質不足，容易引起神經功能紊亂，進而容易出現夜間磨牙的現象。

　　平時多吃些高鈣食物，如奶製品、芝麻、蝦等等，增加含維生素豐富的食物的攝入，可以加強對鈣的吸收，適量的鍛鍊，促進骨骼的健康，可以每天晒15分鐘左右的太陽，刺激維生素D的分泌，可以幫助對鈣的吸收與利用，但要避開強烈的紫外線。

　　3.中醫認為與體質有關

　　從中醫理論來看，氣血迴圈不良陽氣不足、肝氣鬱結、脾胃虛弱體質的人都容易出現磨牙現象。

　　磨牙如何治療

　　1、減輕大腦興奮治療

　　睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

　　2、肌肉鬆弛療法

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用。體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

　　3、睡眠中喚醒刺激的治療

　　通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電訊號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　4、調整牙合治療

　　通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。

　　預防磨牙的方法

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離；

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴；

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會；

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙；

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法；

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量；

　　7.洗溫水澡；

　　8.寬待自己；

　　9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆。

　　晚上磨牙怎麼辦

　　1.減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料***如咖啡，濃茶等***，不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。

　　2.在專家指導下進行肌肉鬆弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生。

　　3.使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。

　　4.藥物治療，主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需採用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行。