幼兒春季保健注意事項

　　春天是個萬物生長的季節，細菌、病毒的活動也逐漸頻繁。所以為了避免孩子生病，媽媽們一定要做好孩子的春季護理工作。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　

　　一、養成良好生活習慣

　　當孩子三到四歲的時候，爸爸媽媽們就需要為孩子們養成良好的生活習慣。即使孩子們在完成自身衛生清潔方面，還不熟練，然而只要孩子的潛意識中存在這樣的衛生保健意識，我們的目的就達到了。

　　孩子上了幼兒園之後，老師們要督促孩子勤洗手，不要用手隨意觸控自己的眼睛以及鼻子，要保持室內的環境衛生。家長們也要幫助孩子勤換洗衣物。孩子講衛生，自然能夠避免更多疾病的到來。

　　二、準備科學營養的美食

　　飲食營養對於孩子的健康是非常重要的。特別是當孩子正在長身體，飲食營養要跟上。有些孩子比較挑食，家長要是過於順從孩子的意願，孩子也很可能會出現營養不良的問題。

　　幼兒園會從科學營養均衡的角度為孩子準備飲食。然而老師們要想出多種方法，督促孩子們多吃飯菜，比如利用比賽方式進行吃飯。多種鼓勵機制，杜絕孩子挑食的現象。

　　三、孩子多參加鍛鍊活動

　　課外多加鍛鍊對於孩子的健康好處。特別是在幼兒園內的小操場裡，在暖暖的陽光下，孩子們接受陽光的沐浴，做體操，活動筋骨，有利於孩子們自身鈣的吸收，讓孩子們長得更高。孩子們在戶外活動的時間要有所保證，這樣才能夠增強孩子們的抵抗能力。

 

　　幼兒園孩子所需的飲食營養

　　1.鈣。孩子們正在長高，春天也是孩子們長高的季節。在春季幼兒保健中，孩子們的補鈣問題是不容忽視的。我們要注意每天為孩子們準備一些含鈣量較多的食物。比如生活中常見的蝦皮，海帶以及芥菜等等。

　　2.植物脂肪食品。植物脂肪食品對於孩子的健康有很多的好處。特別是在孩子的腦部發育中，植物脂肪產品，能夠利於孩子腦部發育，讓孩子變得更加聰明。

　　3.天然糖分食物。在孩子的飲食中，很多天然糖分食物深受孩子的喜歡。糖分食物為孩子提供熱量。比如一些粗糧或者是乾果型別的食物，都很適合孩子。

　　4.維生素。孩子的成長需要維生素的支援。在孩子的腦力活動中，維生素也能夠提高孩子的腦部刺激反應，能夠增強孩子自身的免疫能力。春季流行病比較多，為了預防這些疾病的侵襲，我們還是建議家長們為孩子補充足夠的維生素C，強壯孩子的體魄。

　　5.纖維素。孩子的腸道蠕動需要纖維素的幫忙，食用一些富含纖維素的時候，這樣也能夠利於孩子的腸胃蠕動，改善消化不良的問題。

　　幼兒園春季保健，我們需要注意的細節比較多，希望家長們能夠和幼兒園的老師們配合，全力呵護孩子的健康，讓寶貝們都能夠健康成長。

　　春季孩子如何防病

　　春季，氣溫回升，萬物復甦，大地一片生機盎然的景象。我們在享受春暖花開的時候，別忘了春季也是各種細菌、病菌滋生的時候，咋暖還寒的氣候導致美麗的春季是上呼吸道感染赫爾腮腺炎的高發季節。學齡兒童由於有自己的活動空間和自主的意識，在看似溫暖的春季更容易感染疾病。

　　春季兒童一日食譜安排：

　　早餐：溫開水1杯，菠菜雞蛋餅，雜糧米糊一小碗，聖女果一把，腐竹拌蘆筍。

　　加餐：牛奶，堅果小半把帶殼。

　　午餐：米飯，香菇油菜，胡蘿蔔燉牛腩，香椿芽拌豆腐。

　　加餐：酸奶1杯，獼猴桃1個。

　　晚餐：紅豆二米飯，蔥油拌萵筍絲，魚頭燉魚頭湯，西芹百合炒肉片。

　　加餐：牛奶，蘋果半個。

　　春季是生髮的季節，人體陽氣生髮，是補陽氣的季節，也是乾燥的季節。只有身體代謝旺盛、免疫能力增強，才能夠低於漸漸活躍起來的病菌的侵害。

　　春季飲食安排要點

　　1、清晨一杯白開水

　　督促孩子清晨起床喝杯白開水，有助於喚醒睡眠中的消化系統，刺激消化液的分泌，增強食慾，還能補充身體在夜裡消耗的水分。

　　2、保證富含優質蛋白質的食物

　　孩子正處於生長髮育的年齡，充足的優質蛋白質有助於在生髮的季節更好的成長。富含優質蛋白質的食物有：蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆製品。

　　3、蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，可以補充過節時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。

　　4、食物多樣是根本

　　粗雜糧和薯類含有較多的膳食纖維，具有幫助排除汙染的作用，同時還可以溫補脾胃功能，促進消化，適量的魚禽蛋類，可以提供孩子生長髮育所需的優質蛋白質。菌類和酸奶有助於提高免疫能力，如能安排香椿、薺菜、柳芽等野菜就更為理想了。

　　春季飲食安排的注意事項：

　　1、忌燥熱食物

　　春季空氣乾燥，不適於過於燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統不利，一方面會增加面板生痘長皰的危險。

　　2、忌太涼

　　雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫熱為主，過涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發食火，嚴重時導致感冒等症狀。

　　3、忌過於油膩

　　過於油膩的食物容易產生飽腹感，影響食慾，且不易消化，尤其晚餐後活動量不多，過於油膩的食物還影響睡眠，出現胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。

　　增強免疫能力的營養素

　　維生素A：具有對基因的調控結果，可以提高免疫細胞產生抗體的能力，還可以促進細胞免疫的功能及T淋巴細胞產生淋巴因子，對身體免疫功能具有維護和促進作用。

　　B族維生素：B1、B2具有促進腸道蠕動、排毒的作用;B6直接參與免疫反應，組建免疫大軍;B12以蛋氨酸合成酶的形式控制葉酸進入細胞，影響紅細胞的生長和功能;葉酸直接參與免疫細胞生成，影響免疫大軍的組建。

　　維生素C：促進鐵的吸收、葉酸的形成，將攝入食物中的胱氨酸還原為半胱氨酸參與抗體的合成。

　　維生素E：對多形核細胞的吞噬能力和T淋巴細胞的介導能力有直接的影響作用。

　　鐵：直接參與淋巴細胞的轉化率、中性粒細胞的吞噬功能，缺鐵會導致免疫能力低下，但過量的鐵會細菌和病菌的滋生，不利於炎症的控制。

　　鋅：以酶的形式直接參與免疫大軍的組建，免疫系統的組建和功能的完善都與鋅有直接關係。

 

　　鉀：直接參與細胞的新陳代謝和酶的催化反應，間接影響免疫系統的功能。