春季喝水注意事項是什麼

　　有一句話說的好女人是水做的，是的，水對於美容至關重要，飽滿光滑的面板離不開水的滋潤。可是大家知道春季喝水有哪些注意事項嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　春季喝水祕訣

　　1、開水解春渴

　　開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。

　　選擇喝開水的最好時機應在起床後，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液迴圈，促進代謝。

　　2、茉莉花茶消春困

　　在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。

　　春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可有效消除“春困”。

　　茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，並有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。

　　3、蜂蜜水潤春燥

　　從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裡化熱，常常表現為咽乾口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

　　春季喝水注意事項

　　1、多喝好水

　　儘量避免常飲蒸餾水一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

　　2、喝暖水

　　很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，溫度大約是25-30℃。它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持面板水分，使人容光煥發。

　　3、按需喝水

　　人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些;春季乾燥，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等訊號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該多補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。

　　4、4個喝水最佳時段

　　春季春意盎然，早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是春季每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。

　　5、不可大口喝猛水

　　口渴時，不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番，殊不知，如此喝水，會驟然增加心臟負荷;吃飯時猛喝水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者喝水不宜過多。

　　6、“陰陽水”要少喝

　　所謂的“陰陽水”指生水礦泉水、自來水等和開水混合成的水，網路上曾流傳喝“陰陽水”可以排腸毒減肥的說法，但這些觀點沒有科學根據。日常飲水機中經過淨化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。