五個月寶寶輔食食譜及做法健康

　　5個月的寶寶，體重已經是出生時的2倍，母乳仍是寶寶的主要食品，但隨著寶寶活動量增加，純母乳無法滿足寶寶生長髮育的需求，應給寶寶新增輔食。下面小編準備了五個月寶寶輔食食譜，希望對您有幫助！

　　五個月寶寶輔食食譜：小白菜汁

　　食材：小白菜100克、水適量

　　做法：

　　1、小白菜清洗乾淨。

　　2、開水焯透，撈出控水，自然晾乾。

　　3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

　　4、將打好的小白菜泥過濾。

　　5、過濾後取汁水即可。

　　功效：白菜富含鋅元素，有促進寶寶生長髮育的作用且富含鉀且鈉含量少，不會使機體儲存多餘的水分，

　　可減輕心臟負擔。

　　五個月寶寶輔食食譜：蔬菜粥

　　食材：碎菜適量***儘量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等***，白粥50-100g。

　　做法：將新鮮的蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然後放入煮熟的白粥當中，繼續加熱後就可

　　以喂寶寶了。

　　功效：粥可以補充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，並能補充維生素，讓寶

　　寶更易接受。

　　五個月寶寶輔食食譜：蘿蔔汁

　　食材：蘿蔔半根、水適量。

　　做法：蘿蔔洗乾淨後削皮切片，放入蒸鍋內至蘿蔔軟熟後加入少量水，放入攪拌機中攪拌成胡蘿蔔汁即可。

　　功效：蘿蔔汁含有豐富的維生素A，可以預防夜盲症。而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，能為寶寶補充成長所需的營養素。

　　五個月寶寶輔食食譜：雞蛋粥

　　食材：雞蛋一隻、白粥50-100g。

　　做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散後放入煮熟的粥種，邊攪邊細火煮熱即可。

　　功效：給寶寶補充熱量之餘還能增添一定的蛋白質營養。

　　五個月寶寶輔食食譜：香蕉土豆糊

　　食材：香蕉半隻，雞蛋黃一個，土豆半個，配方奶適量。

　　做法：土豆清洗乾淨後削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再用牛奶拌勻即可。

　　功效：能夠為寶寶補充維生素及蛋白質，刺激腸蠕動，讓便便更輕鬆。