如何保養面板抗衰老

　　如果問誰最愛惜自己的外表，那麼這個人應該是女人。那麼女人應該呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養面板抗衰老方法1.7點上廁所5分鐘

　　每天早晨的5-7點是大腸經當令的時間，即使你的大腦沒有甦醒，機體已經醒來。此時去廁所排便可以減少人體對腸道內毒素的吸收，避免口臭和色斑。

　　但是如廁時間不能超過5分鐘，因為超過5分鐘則容易導致直腸靜脈曲張，誘發痔瘡。

　　保養面板抗衰老方法2.8點化淡妝

　　化妝既是禮儀也是禮貌，早晨的面板狀態處於一天中的巔峰時間，此時化妝無需遮蓋太多，同時妝容效果好。

　　保養面板抗衰老方法3.10點喝杯綠茶

　　古人道“不飲空心茶”，空腹喝茶會讓人體吸收過多的咖啡鹼，不僅傷害神經系統還傷脾胃。

　　上午10點，在早飯後，午飯前，此時喝綠茶可以補充水分、提神、抗輻射。

　　保養面板抗衰老方法4.吃飯時長20-30分鐘

　　一般中午12點左右吃午飯，一頓飯時長保持在20-30分鐘，一方面有充足的時間進行細嚼慢嚥。另一方面，飽腹感可以得到滿足，有利於控制身材。

　　保養面板抗衰老方法5.13點午睡30分鐘

　　下午的1點，此時人體疲乏處於疲乏狀態，需要睡眠，此時進行午睡可以緩解精神緊張、機體的疲勞，有利於下午的工作和女性保持良好的情緒。

　　保養面板抗衰老方法6.15：30喝下午茶

　　一天中的下午時間，體內葡萄糖含量已經大大降低，此時思維速度緩慢、精神疲勞、不良情緒出現。

　　喝下午茶不僅可以補充能量，提高思維速度，還是一個精緻女人應該有的生活的態度。

　　保養面板抗衰老方法7.18點之前吃晚飯

　　食物在人體內消化吸收速度是4-6小時，女人要想控制自己的身材，那麼睡前4小時不宜進食高熱量食物。18點之前吃晚飯更有利於控制身材。

　　保養面板抗衰老方法8.22點前入睡時間

　　晚上的11點到第二天凌晨的5點是面板細胞生長和修復最旺的時間，細胞的分裂速度是其他時間的8倍。所以，此時處於睡眠情況下更有利於美容護膚。

　　而從上床到入睡也需要時間，所以想要睡美容覺，請22點之前上床!

　　保養面板抗衰老方法9.喝酸奶時間

　　酸奶在不同時間段喝有不同的養生效果，早飯後喝可以促進人體對營養物質的吸收、助消化。

　　女性熬夜加班後喝酸奶可以避免吃其他夜宵導致的肥胖，同時夜間人體內血鈣含量最低，喝酸奶補鈣。

　　保養面板抗衰老方法10.最佳運動時間

　　運動強度不同，選擇時間也不同，高強度運動宜在飯後2小時，中輕度則適合在飯後1小時，而輕度運動宜在飯後半小時，如散步。

　　一天之中下午的4-7點是運動的最佳時間，下午的5-6點心跳和血壓調節平衡，4-7點體內激素活性處於最佳狀態，適應力和神經的敏感性也最好。而且，這個時間段鍛鍊不會影響睡眠。

　　所以，女人要想美，留住青春，那麼一定要抓住各個養生時間段。

　　下面給大家分享三個女性保養愛忽略的細節：

　　1.保養頸部，輕鬆減齡

　　很多人都痣關注自己的面容美麗，所以女性朋友願意將大量的時間和精力用於面部保養，而與面部相連的頸部卻往往受到嚴重忽視。

　　和身體其他部位比起來，頸部面板更薄，又缺少皮脂腺的保護，對外界環境的抵禦能力很弱，稍不注意就會出現乾燥、細紋、鬆弛、老化等肌膚問題。可以說，頸部最容易暴露年齡。

　　“厚”臉“薄”頸，很容易造成兩類問題：一是“臉白脖子黑”，色差極大;二是頸部早衰出現皺紋。而這些問題，恐怕會讓之前所有臉部護理變得徒勞。其實，要避免這樣的尷尬非常簡單，從下面兩個方面入手，美白緊緻的脖子就可以輕鬆減齡。

　　2.頸部變美，防晒+美白

　　頸部尤其是後頸面板容易因為陽光照射而變得黝黑、粗糙，因此頸部護理最重要的一個環節就是塗抹防晒霜或者防晒乳液。

　　需要注意的是，在頸部塗抹防晒霜時要注意兼顧頸部兩側以及鎖骨前面，才能對頸部形成全面保護，抗擊光老化。

　　如果已經出現頸部晒黑，或者夏天過後出現了“紅領巾”變得又紅又黑或者出現瘙癢，千萬不要用手去抓撓，這樣會刺激面板形成晒斑，最好用毛巾包裹冰塊後冰敷。

　　如果臉部和頸部已經成了兩個顏色，想美白頸部，提供四種具體方法：

　　一是用冰純淨水浸透毛巾冷溼敷，每20分鐘，期間隨時根據毛巾溼度和溫度更換;

　　二是可以用保溼面膜進行保養;

　　三是可以選擇玫瑰花露冷溼敷，這種方式比較特殊，需要將玫瑰花露放置冰箱冷藏室內，溫水潔面後，將玫瑰花露均勻噴到面板上，反覆3～5次，之後，用純淨水冷溼敷;

　　四是有條件者，可以到醫院美容內科進行全身4S美白艙保養，這種方法價格比較貴，但是效果非常好。前兩種方法效果緩慢。第三種方法稍微快一些，第四種方法可迅速見效。