辦公室健康養生

　　長期呆在辦公室的白領一族們想要維繫身體美麗健康，那麼辦公室一族該怎麼養生呢？下面小編給大家介紹的方法，希望對你有用!

　　的方法

　　1、放一株植物

　　很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由於仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特別強，所以成為了上班族防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬於“懶人植物”，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?

　　2、用小杯子喝水

　　這種方法自然而然增加了到飲水機旁接水的機會。如果你的公司辦公區有好幾層，建議你每次都到不同樓層的洗手間方便，熱量消耗絕對增加。

　　3、多洗把臉

　　電腦熒光屏表面存在大量靜電，白領使用電腦後，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

　　4、喝杯酸奶

　　據相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，從而達到修復由於電腦輻射而產生的面板暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有：綠茶、豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　5、注意通風

　　科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

　　6、站著接電話

　　站著打電話要比坐著接電話多燃燒2倍的熱量。如果你再進一步，採取屈膝微蹲的動作，就能多燃燒225卡的熱量。

　　7、放好你的電腦

　　儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　8、關機是防輻射的最佳方法

　　工作時間固然無法關機，中午休息的時候就謹記把電腦關掉，而不僅僅是把螢幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而很多白領上班族中午休息都是趴在桌子上，頭直接對著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關閉，既有效防輻射，又可節能減排!

　　辦公室秋冬養生茶推薦

　　生薑黃芪紅棗茶所需材料：黃芪4錢生薑適量紅棗2顆紅糖適量

　　製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　枸杞明目茶所需材料：枸杞2錢菊花1錢

　　製作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　養心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　益母草紅糖茶所需材料：益母草1錢香附子1錢紅糖適量

　　製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　決明子茶所需材料：決明子3錢

　　製作方法：將決明子炒熟備用，然後放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。

　　養心美顏食物之決明子：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　菊花茶所需材料：菊花3錢

　　製作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。

　　養心美顏食物之菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。