有效養陰生津的中藥材

　　秋冬季節正是養陰的好季節，而且很多人都喜歡用中藥來調理養陰，現有很多中藥有養陰生津的功效，有需要的朋友可以嘗試以下，下面是小編為你收集有關於養陰生津中藥，希望你會喜歡。

　　中藥材

　　玉竹

　　玉竹為百合科植物玉竹的根莖。《本草正義》言其：“治肺胃燥熱，津液枯涸，口渴嗌乾等症，而胃火熾盛，燥渴消谷，多食易飢者，尤有捷效。”中醫認為，玉竹味甘、平，性微寒，入肺、胃和心經，有養陰潤燥、生津止渴、益氣清心、鎮靜除煩等功效。

　　鐵皮石斛

　　《中國藥學大詞典》稱鐵皮石斛“專滋肺胃之氣液，氣液衝旺，腎水自生”，意為鐵皮石斛善於養陰生津，治療陰虛津虧諸症。鐵皮石斛被譽為“中華九大仙草”之首，性味甘寒，是養陰的良藥。

　　生地

　　生地也叫生地黃，主產於我國河南、河北、內蒙古及東北。熟地黃為生地黃經加黃酒拌蒸至內外色黑、油潤，或直接蒸至黑潤而成。切厚片用。生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時珍對生地黃的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”

　　五味子

　　中醫認為，五味子五味具備，酸、甘獨勝，性溫無毒，也不燥熱，歸肺、心、腎經。功能斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神。內服主治久咳虛喘、夢遺滑精、尿頻遺尿、久瀉不止、自汗盜汗、津傷口渴、短氣脈虛及心悸失眠等;外用可治口舌生瘡、爛弦風眼***瞼緣充血、發炎等***、瘡瘍潰爛及痔漏等。

　　麥冬

　　麥冬性甘、微苦、微寒，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用於陰虛引起的咽乾、鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便祕等症。由此可見，麥冬是防治秋燥的佳品。

　　淮山

　　《本草綱目》中說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”而且它不熱不燥;補而不膩，補而不滯，非常的平和，最適合氣虛體質的人和老年人吃。幹淮山和鮮淮山的作用總的來說是一樣的，細分之下養陰生津宜生用，健脾止瀉宜幹用。

　　食療方

　　沙蔘麥冬粥

　　沙蔘、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙蔘、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

　　芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適用於肺燥咳嗽、習慣性便祕者。

　　梨子粥

　　用梨子兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

　　洋蔘牛乳粥

　　西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋蔘研為細末備用，先取大米加清水適量煮沸後，下洋蔘、牛乳，煮至粥熟，冰糖調味服食。可益氣養陰、生津止渴。

　　麥門冬粥

　　用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養陰生津的作用，對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。

　　危害性

　　雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養顏”聯絡在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

　　陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足，而對於一個女性而言，陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓面板健康潔淨、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……

　　陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如女性出現面板乾燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。