大姨媽來時候腰桿特別酸怎麼回事

　    痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見於青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經多因生殖器官有器質性病變所致。常用藥用玫瑰泡茶喝可調經止痛，效果最明顯。

　　意見建議：

　　在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖，：經期要講究心理衛生，保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。

　　冬季天氣較冷，痛經患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經的“催化劑”，所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性，更應該注意冬季經期保健。

　　1. 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液迴圈。

　　2. 其次，要加強體格鍛鍊，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　3. 在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。

　　4. 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

　　5. 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。