導致肩周炎的發病原因
生活中很多都是肩周炎的患者,發生這種現象主要是因為現在的人不注重自己的身體,常常沒有運動鍛鍊,那麼除此之外還有什麼病因呢?以下是小編為你整理有關於肩周炎的發病原因,希望能幫到你。
發病原因
1.大多數發生在40歲以上的中老年人,由於中老年人軟組織病變,對外界外力承受能力減弱是基本原因.
2.肩部受過挫傷,且治療不當
3.上肢外傷後肩部固定過久,肩周組織繼發萎縮、粘連.
4.長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因.
5.肩外因素.頸椎病,心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛,因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉變為真正的肩周炎.
緩解疼痛的方法
1、吊腕法:在肩周炎疼痛劇烈時,可以用三角巾將患側前臂懸吊起來,使患側肩關節保持自然下垂,肘關節屈曲,腕關節處於自然位置,以限制患側上肢的活動,待疼痛減輕後解除三角巾。
2、冰鎮法:利用市場上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱裡的冰凍物品,放置在患側肩關節疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。/
3、沐浴法:是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘,使熱量集中於疼痛部位,以達到減輕症狀的目的。
4、熱敷法:用熱水將毛巾浸透後擰乾,溫度基本上以不燙傷面板為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售,這些物品也可用於熱敷治療。
5、墊肩法:有時患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴重些,此時可用枕頭或其他物品摺疊起來,墊於患側肩部,使肩部能有一個較為鬆弛的位置。
飲食宜忌
肩周炎患者應禁忌吃生冷寒涼的食物,如冰鎮類食品***汽水、西瓜、果汁***、雪糕等。因受涼為肩周炎的病因之一,經常吃寒涼食物會加重肩關節肌肉攣縮,不利於病情恢復;禁止喝烈酒,濃咖啡,濃茶;禁止吃油膩的食物,如肥肉、油條及其他油炸食品,因這些食物會使功能障礙、疼痛等症狀加重;
禁止吃海產品,如海帶、海菜、海蔘、海魚等,因這些海產品含有一定的尿酸,而人體吸收後會在關節處形成尿酸結晶,從而不利於關節炎症的好轉。而且,患者應不吃或少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、油炸辣蠶豆等。
患者應多吃富含蛋白質的食物,如瘦豬肉、雞肉、豬腳、豬肝等,這類食物含有豐富的膠質蛋白,利於肩關節活動的恢復;多吃些富含維生素及鈣質的食物,包括新鮮的水果和蔬菜,如西紅柿、小白菜、油菜、蘋果、哈密瓜等,還應多吃些豆製品。為了吸收更多的鈣,患者可經常喝動物骨頭熬製的湯。
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