內分泌失調有什麼特徵

　　內分泌失調在我們生活中時常有發生，女人如果出現內分泌失調，主要表現為月經不調、乳房腹痛，面板暗黃色斑等等，所以女性朋友非常畏懼。那麼我們一起來了解內分泌失調的特徵吧。

　　症狀特徵

　　1、面板暗黃、有痤瘡、色斑等情況的發生，即使使用再好的化妝品，也不能夠徹底消除這種病症，女性面部毛孔粗大、也會有一些痘痘出現。

　　2、肥胖也是內分泌失調最為突出的表現，很多人認為自己吃的再少都會發胖，其實，這些人之所以發胖很有可能是因為內分泌失調，平常不懂得合理搭配食物而造成的。

　　3、月經不調，不孕的情況也會出現如果經量過多或者過少，出現此類異常的話，則主要是內分泌失調造成的，而且患者體內的雌性激素還會過高或者是偏低，進而造成不孕的情況。

　　4、乳房會有脹痛的感覺，乳房出現問題的時候，雌性激素分泌不平衡，使得內分泌紊亂，出現乳腺增生等嚴重的女性疾病。

　　治療原則

　　1、要多運動。

　　多鍛鍊不但可以治癒內分泌失調還能有效的預防內分泌失調。

　　2、女人要滋陰。

　　滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。煮粥時放一點枸杞。

　　3、少吃垃圾食品。

　　垃圾食品會增加心臟的負荷能力，並且使得血液中的維生素K的品質降低，間接誘發青春痘的形成。

　　4、保持一個好的飲食習慣。

　　在吃飯的時候一定要多補充蛋白質跟維生素，而且要多吃蔬菜，因為蔬菜裡面含有豐富的維生素。不要為了美過度的減肥，這些不好的生活習慣都是會導致內分泌失調的。飲食要合理搭配。

　　保健方法

　　一、保證睡眠質量：臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

　　二、要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人***如心臟病患者***可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌功能的作用。

　　三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。

　　四、可定期獻血：很多人認為獻血有害身體健康，因此不願意去獻血。這種觀點是不科學的。臨床研究發現，一個健康的成年人若定期獻血，能增強骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進體內毒素的排出，可起到調節內分泌功能的作用。因此，成年人只要身體健康，符合獻血條件，就應定期去獻血。