兒童冬季保健吃什麼

　　現在的冬季對於孩子來講是更需要做保健的。冬季寒冷在很多的地方都是需要注意的，具體都有什麼注意事項呢?小編為大家收集整理了，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　兒童冬季保健工作

　　一、避免著涼

　　冬季寒潮多，氣溫變化大，孩子一旦著涼感冒或上呼吸道感染，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要給孩子做好保暖工作，避免著涼。尤其是現在家庭供暖較好，氣溫較高，不少孩子喜歡光腳在地上跑，或是坐在涼的地面上，這樣易導致體內熱量大量散失，容易感冒。孩子在家時保暖要注意腳下，提醒孩子穿拖鞋或棉襪，而外出時，注意讓孩子帶帽子、圍巾，保護頭部、呼吸道和背部，這樣可以避免孩子著涼。

　　二、保護面板

　　冬季氣候寒冷乾燥，孩子面板中水份散失多，皮脂腺分泌少，面板易乾裂發癢，引發面板搔癢等。因此冬季注意保護孩子的面板也是家長的一門“必修課”。冬季不要讓孩子洗澡過頻，每週1-2次足矣。同時洗澡時不要把水溫設定過高，高溫水接觸面板後，會使面板外熱內涼而導致水分流失，這樣反而使孩子的面板愈發乾燥。此外儘量不要使用去油脂效果較強的鹼性沐浴用品，在沐浴過後，適當給孩子搽點護膚霜，這些都能有效的保護孩子的面板。

　　三、注意飲食

　　無論何時，兒童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要讓孩子在日常飲食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水這六大營養素。不過，各種食物所提供的營養成分各不相同。如米麵主要提供碳水化合物，魚、肉、蛋、禽類主要提供優質蛋白質;蔬菜水果能提供維生素和礦物質……因此食物要多樣化，才能做到營養均衡。由於冬天果蔬的數量少，品種也相對單調，因此家長除了保證孩子的正常飲食，還可選擇適合孩子服用的多維生素片來補充維生素和礦物質。