女人背痛是什麼原因

　　腰痠背痛，是女人最困擾的問題。為什麼女人會背痛，女人背痛怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人背痛的原因：

　　1、頸椎病引起的後背疼痛

　　頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。

　　當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。

　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。

　　2、肩周炎引起的後背疼痛

　　肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛

　　3、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

　　強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　4、呼吸系統引起的背部疼痛

　　不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。

　　5、內臟疾病引起的牽涉性痛

　　婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背湧，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

　　女人背痛怎麼辦：

　　一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

　　二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

　　三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適當穿著或赤腳地板走路鍛鍊。

　　四、檢查廚房流理臺的高度。儘量配合自己的身高選擇適當的流理臺。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以瞭解各種流理臺高度對自己操作家務的影響。

　　五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

　　白領預防背痛的方法：

　　1.廣告時間起身鍛鍊。

　　利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下蹲運動、倒一杯開水喝、洗洗碗或整理檔案等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止背痛。

　　2.跑步機上完成任務。

　　如果條件許可，可以在家裡的跑步機上安排一定的工作任務，如邊鍛鍊邊閱讀等，但跑步機務必小心慢速，確保安全。

　　3.換雙戶外運動鞋。

　　整天穿著過軟或過硬的鞋也容易導致背部壓力增大。換雙戶外運動鞋，增加跑步鍛鍊時間，有助於防止和緩解背痛。

　　4.站立或走動開會。

　　單位開會時，所有人員站立或走動，既可防止後背痠痛，又可防止過於放鬆進而提高會議效果。

　　5.設定手機鬧鈴，定時活動。

　　很多手機可以隨意設定多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養成運動習慣，就可以讓它“下崗”了。

　　6.邊走邊說。

　　要長時間接聽手機時，不要趴在桌前，最好戴上耳機，走出戶外，邊走邊說，但走路速度不宜過快。

　　7.設定電腦屏保，定時休息。

　　按一定時間間隔預設電腦屏保，每次出現屏保，立刻停止工作5分鐘，伸展四肢。

　　8.藏起電視遙控器，手動調臺。

　　有意藏起電視遙控器，可強迫自己離開沙發，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。

　　9.工間休息跑遠點。

　　工間休息或午餐時間，不妨多走一段路，遠離喧鬧的工作環境，既有助於解壓，又可鍛鍊放鬆。

　　10.站立工作。

　　站立工作有助於避免久坐帶來的背痛等健康弊端。如果沒有可調節高度的辦公裝置，那麼工作過程中，經常站立同樣有助緩解背部壓力。