經常背痛是什麼原因

　　我們如果長期坐在電腦面前，或者長時間坐正，不活動，就會出現背部痠痛的情況。除了這個原因之外，還有哪些情況會導致背部痠痛的呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下。

　　背部痠痛的原因

　　一急、慢性損傷

　　1、急性損傷：如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等。

　　2、慢性損傷：如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。

　　二炎性病變

　　炎性病變分為細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。

　　1、細菌性炎症：可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見於椎間隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。

　　2、非細菌性炎症：風溼性肌纖維織炎，類風溼性關節炎，第3腰椎橫突綜合徵，強直性脊柱炎，能儲關節緻密性骨炎。

　　三脊柱的退行性改變

　　如椎間盤退變，小關節退變性骨關節炎，繼發性椎管狹窄症，老年性骨質疏鬆症，假性滑聰及脊柱不穩定等。

　　四骨的發育異常

　　脊柱側凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。

　　五姿勢不良

　　長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　六腫瘤

　　骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經腫瘤等。

　　其實，背部容易感到痠痛也與患者從事的職業有一定的關係。比如，辦公室工作人員、政府公務員、電腦打字員、汽車司機等，他們由於工作量大，坐的時間較長，就會容易導致腰背痠痛，脖子活動僵硬，如果不注意，嚴重者就會導致骨骼變形，影響工作生活。那麼，我們應如何應對背部痠痛的情況呢?

　　背部痠痛的解決措施

　　1. 如果背部有縱向硬結，靠在牆角按摩很有用處。將硬結處貼住牆角，不停屈伸脊柱。

　　2. 使用網球也是不錯的選擇。將硬結處抵在網球上，不停按摩就能緩解疼痛。如果覺得困難，可以講網球放進長襪中。也可以使用更小更硬的球按摩。

　　3. 使用泡沫滾筒按摩非常有效。泡沫滾筒可以促進背部的血液迴圈，帶走積攢的乳酸和氧氣。

　　4. 肩部的硬結可以用傘解決，這比按摩器還要有效。將傘的末端放在硬結上，向下按下，直到硬結消失。

　　5. 不想使用工具也可能通過伸展運動拉伸肌肉。雖然這樣的方法不能讓硬結消失，卻也能在一定程度上緩解疼痛。將手臂置於身前，儘可能彎曲腰部，這樣可以拉伸縱向硬結;脊柱旋轉和肩部伸展可以拉什水平硬結。

　　6. 抱膝滾動也能夠舒緩身體。坐在地板上，將腿貼近胸前，並用雙手抱住，來回滾動伸展下背部。

　　7. 將膝蓋拉向胸前，平躺並將雙手放在膝蓋下，同時下巴要儘可能貼近胸前，保持這個姿勢20～30秒。

　　8. 伸展髖部。將雙腿分開與肩同寬，然後右腿收回一小步，左膝彎曲，重心移動到右腳上。左膝彎曲時，右腿伸直，並將左腿伸向右腳，保持這個姿勢20～30秒。

　　9. 雙手交叉向前伸展。肘部一定要伸直，慢慢彎曲背部。掌心朝外，慢慢旋轉最後朝向自己。保持這個姿勢20～30秒。

　　10. 頸部也需要放鬆。讓耳朵儘量靠近肩膀，歪頭時同側的手保持這個動作，兩邊記得交換。最後下巴靠近胸部，並保持20～30秒。

　　11. 冷敷也有很好的效果。對於損傷導致的硬結，可以使用冰袋冷敷。將冰袋放在硬結上，一次20分鐘，每天3次。受傷後3天內都要冷敷。沒有冰袋的話也可以將水和酒精按照3:1的比例倒在密封袋中，冷敷之前排除空氣。

　　12. 想要熱敷的話可以使用電熱毯、熱水浴或者淋浴。將溼毛巾放進微波爐中，加熱30秒，然後熱敷。每次20分鐘，每天3次，持續3天，但注意不要傷到自己。

        看到這裡，你是否對背部疼痛問題的解決是否有了一些瞭解？如果有了瞭解，就嘗試一下吧。