有助於胎兒發育的方法

　　胎兒生長髮育增快，特別是腦的發育，不僅重量增加，而且腦細胞的數量開始迅速增加，需要增加有利於大腦發育的營養物質，如磷脂和膽固醇等脂類，有哪些?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　

　　1、各種刺激互動使用

　　專家建議，當媽媽感覺出現胎動時，可以用不同的胎教互動方式給予刺激，例如，白天空檔，可以聽聽悅耳的音樂、輕輕的撫觸，等到晚上爸爸回家後，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。如果想讓肚子裡的寶寶出生後也能熟悉爸爸的聲音訊率，爸爸可以多跟胎兒說話，告訴他“現在爸爸正要做什麼”等。不過，記得要讓胎兒也有休息的時間，不要無時無刻都在逗他而過了頭，這樣也會造成他的壓力，畢竟胎兒也需要有休息時間讓大腦做整理，因此，胎教的方式應該以間歇性刺激較好。關鍵期3：懷孕30周左右到出生後***腦成長活潑期***胎兒的腦部基礎發展在懷孕4個月左右就已全部成形，不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用，而會持續進行樹狀突觸直到出生後約3歲左右，甚至到青春期都可能持續發展。這些神經突觸的刺激與發展，正是奠定胎兒日後許多能力***視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等***的重要關鍵。長期研究幼兒感覺統合議題的高麗芷老師認為，孕媽咪在懷孕期間的活動力會影響胎兒日後的感覺統合現象，尤其，活動力太少，更缺乏前庭刺激容易導致日後出現過動的現象。

　　因此建議媽咪最好要有適度的活動，給予胎兒前庭刺激的機會。

　　2、適度活動刺激發展

　　高麗芷老師建議，適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，日後寶寶出生後，動作協排程會有所影響。至於有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。

　　胎教能養出穩健個性的孩子加拿大多倫多的精神科醫師德馬斯。r.巴尼曾主張，應該從母親懷孕期間開始，就讓母親和胎兒兩方面進行交流。其中，可以唱歌、說話等方式，積極營造良好的子宮內環境，這樣可以讓胎兒的擔心荷爾蒙下降，使他的害怕減少，降低日後叛逆的行為，培養出具有穩健性格的孩子。

　　有利於胎兒發育的孕期食譜

　　【紅燒肉】

　　原料：

　　帶皮豬肉400g，花生油30g，醬油、精鹽各適量，料酒30g，白糖15g，姜20g。 製法：

　　1. 將帶皮肉去毛、洗淨，切塊;姜拍破。將切好的肉用醬油稍醃，再用油炸至肉皮呈棕紅色，撈出。

　　2. 肉放入鍋中，加水、姜、精鹽、料酒、白糖;大火燒開後去浮沫，再用文火燜至肉熟爛，呈醬油色時即成。

　　特點：肥而不膩。

　　功效：富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質，孕婦常食對胎兒的健康十分有利。

　　【油菜海米】

　　原料：

　　油菜250g，海米15g，薑絲少許，花生油25g，白糖、鮮湯、精鹽各適量 製法：

　　1. 將油菜擇洗乾淨，切成片;海米用溫水泡發好。

　　2. 炒勺上火，放油燒熱，下薑絲熗勺，再放入油菜翻炒至斷生時下海米，放精鹽、白糖、鮮湯，炒勻後盛入盤內。

　　特點：清淡爽口，味鮮美。

　　功效：孕婦食用，開胃去膩，有利於胎兒的生長髮育和母體健康。

　　【核桃酪】

　　原料

　　核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g***約耗25g***，水澱粉適量。

　　製法：

　　1. 將核桃仁用水泡軟，用竹籤挑去裡面的膜，洗淨;江米淘洗乾淨，用清水泡上2小時。

　　2. 炒勺上火，放入花生油燒熱，下核桃仁炸酥，撈出晾涼後和泡好的江米一起加水200g一起磨成漿。

　　3. 炒勺上火，放入清水和白糖燒沸，撇去浮沫，倒入江米核桃漿攪開，燒沸後撇去浮抹，用澱粉勾薄芡，盛入碗內即成。

　　特點：香甜味美。

　　功效：常食核桃能健腦、補腎，潤燥，補氣、養血，有滋補保健作用，孕婦食用有益。

　　【三鮮豆腐】

　　原料：

　　豆腐250g，蝦米10g，蘑菇250g，胡蘿蔔100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，精鹽、水澱粉、高湯各適量，姜25g，蔥20g。

　　製法：

　　1. 將豆腐洗淨切片;蘑菇洗淨，煮一下切片;胡蘿蔔切片;油菜洗淨，瀝乾;蝦米用溫水發好;蔥切絲;姜切末。

　　2. 勺內放油上火，燒熱後下蝦米、蔥、姜、胡蘿蔔煸炒，放入料酒、精鹽、蘑菇，再炒幾下，加高湯，放豆腐，燒開後加油菜、味精，燒沸後用澱粉勾芡即可。

　　特點：清淡宜人。

　　功效：含豐富的植物蛋白及鈣、鋅等，有利於胎兒的生長髮育。

　　【黃瓜紫菜湯】

　　原料：

　　紫菜10g，黃瓜100g，香油10g，精鹽、高湯各適量，薑末15g，蔥末10g。 製法：

　　1. 將紫菜洗乾淨後，撕成片;黃瓜洗淨，切成片。

　　2. 鍋內加清湯，上火燒沸，加薑末，沸後加黃瓜片，燒開，撇去浮末，下紫菜，用精鹽調味，淋香油，撒上蔥末即成。

　　特點：湯鮮醇、清淡。

 

　　功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利於胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長髮育。