保溼補水效果好的水果與蔬菜

　　肌膚保溼不需買貴重的護膚品，常吃的水果蔬菜等就能幫你養出白嫩光滑的肌膚，別忽視了一些重要部位的保養。?保溼最好的蔬菜就能幫祝我們簡單護膚!下面推薦保溼補水效果好的食物。

　　保溼補水最好的水果：

　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　二、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。

　　三、檸檬——美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

　　四、獼猴桃――消除斑點等斑點

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點

　　保溼補水最好的蔬菜

　　一、蘆薈 ——保溼、鎮定面板、抗過敏

　　採用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎

　　利用黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強面板抗損傷能力

　　常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　保溼效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚，是最好的保溼蔬菜選擇。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平面板新皺紋

　　西紅柿作為保溼最好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不僅能夠得到保溼最好的效果，兒且還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷

　　其他保溼補水好的食物：

　　一、牛奶——增強面板張力

　　牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　二、大豆――防止色素沉著於面板

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。

　　三、肉皮――充盈面板

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。

　　四、三文魚――防止皺紋產生

　　三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　五、海帶――調節面板油脂分泌

　　海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。