女人吃的滋陰食物有哪些推薦

　　相信很多女性朋友會非常感興趣，因為滋陰能夠讓女性更加漂亮。女人吃的滋陰食物有哪些呢？下面是小編整理的女人吃的滋陰食物，歡迎閱讀。

　　女人吃的滋陰食物

　　1、女人多吃枸杞和阿膠能夠滋陰補腎

　　1、枸杞子

　　枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫認為枸杞子性平味甘,具有清心明目養肝的功效,其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對於久座一族的女生,或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對面板的傷害,減少由於久引起的腰痠背痛的問題。

　　2、阿膠

　　阿膠也是天下滋陰補腎第一品,當然了對於大多數人來說阿膠雖好,但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰,但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物,對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題,所以並不是所有的女性都適用的。

　　2、女人滋陰要多吃桑葚和銀耳

　　1、桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

　　2、銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

　　3、女人滋陰要多吃當歸百合等

　　1、當歸

　　當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

　　2、百合

　　百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。

　　3、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　1、多吃乾貝:乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　2、多吃鱸魚:鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

　　3、多吃栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

　　4、多吃海蔘:海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　5、多吃芡實:芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。