中學生一週午餐食譜及做法超簡單

　　午餐是一天中很重要的一餐，尤其對於成長中的中學生來說，更要吃得營養健康。下面小編準備了中學生午餐食譜，希望對您有幫助！

　　中學生午餐食譜***1***

　　星期一 午餐：二米飯、饅頭、蒜薹炒肉絲、肉末炒雪裡蕻、腐竹燒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯

　　星期二 午餐：米飯、發糕、熘魚丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿雞蛋湯

　　星期三 午餐：大米小豆飯、花捲、紅燒雞塊、圓白菜燒油豆腐、青椒土豆絲、裙帶菜蔥花湯

　　星期四 午餐：大米綠豆飯、肉丁包、香乾炒花菜、糖醋魚塊、素炒蘿蔔絲、白菜葉湯

　　星期五 午餐：大米玉米飯、麻醬花捲、紅燒牛肉、芹菜香菇絲、炒三丁、紫菜蛋花湯

　　中學生一週午餐食譜***2***

        星期一 午餐：二米飯、豆沙包、肉燒茄子、炒白菜、炒黃豆芽、蝦皮紫菜湯

　　星期二 午餐：大米綠豆飯、饅頭、蒸魚、炒圓白菜、洋蔥炒豆腐、菠菜蝦皮湯

　　星期三 午餐：大米小豆飯、花捲、燒雞塊、土豆燒柿子椒、炒三絲、紫菜蝦皮雞蛋湯

　　星期四 午餐：大米飯、窩頭、紅燒牛肉、糖醋白菜、炒三丁、蘿蔔絲湯

　　星期五 午餐：大米飯、包子、糖醋魚塊、燉芸豆、燒豆腐、冬瓜海米湯

　　中學生午餐食譜***3***

　　星期一 午餐：大米飯、熘肝尖、燒小白菜、洋蔥柿子椒炒香乾

　　星期二 午餐：二米飯、饅頭、銀魚炒蛋、豆腐燉海帶、炒綠豆芽

　　星期三 午餐：大米小豆飯、發糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜

　　星期四 午餐：大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜

　　星期五 午餐：大米綠豆飯、麻醬花捲、糖醋魚塊、燒油菜、蘿蔔絲豆腐丸子

　　中學生午餐食譜***4***

　　星期一 午餐：大米小豆飯、蒜薹炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦皮

　　星期二 午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉芸豆土豆

　　星期三 午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲

　　星期四 午餐：二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿 星期五 午餐：大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆

　　星期一 早餐：羊肉豆麵、小菜

　　星期二 早餐：饅頭、芹菜拌腐竹、小米粥

　　星期三 早餐：麵包、果醬、煎蛋、牛奶

　　星期四 早餐：雞蛋餅、小菜、粥

　　星期五 早餐：豆沙包、雞蛋湯

　　中學生午餐食譜***5***

　　星期一 午餐：大米飯、青菜炒肉、鯽魚豆腐湯、

　　星期二 午餐：二米飯、燉雞腿、苜蓿肉

　　星期三 午餐：二米飯、冬瓜炒蝦仁、青菜炒肉

　　星期四 午餐：大米飯、炒豬肝、西紅柿炒雞蛋

　　星期五 午餐：二米飯、蔥爆羊肉、醋溜白菜、