女性調理宮寒的湯食譜做法

　　宮寒對於大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子，尤其是在冬季更要驅趕宮寒。下面由小編為大家介紹調理宮寒的湯食譜，希望能幫到你。

　　調理宮寒的湯食譜

　　一、桂圓紅豆大棗湯

　　食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

　　二、紅豆大補湯

　　食材：紅豆50克、棗***幹***5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。

　　2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

　　3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯

　　食材：巴戟60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。

　　做法：

　　1、將巴戟、海龍、杜仲洗淨。

　　2、豬瘦肉洗淨，切塊。

　　3、全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味即可。

　　四、烏骨雞湯

　　食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：

　　1、將雞洗淨，去髒雜。

　　2、把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟。

　　3、去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。

　　五、當歸羊肉湯

　　食材：當歸、黨蔘各15g，黃芪30g，生薑10g，羊肉500g。

　　做法：

　　1、羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。

　　2、飲湯吃肉。

　　女人宮寒吃什麼食物好

　　女人宮寒吃什麼好——當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　女人宮寒吃什麼好——阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

　　平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

　　選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

　　女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

　　女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　女人宮寒吃什麼好——枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　女人宮寒吃什麼好——黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　看看你是否患有宮寒症

　　①、經常氣色很差精力不濟?

　　②、痛經，小腹部有冰冷的感覺?

　　③、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

　　④、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?

　　⑤、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?

　　⑥、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

　　⑦、面色黯黑或蒼白無華?

　　⑧、性趣不高，備孕好久沒動靜?

　　你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於"宮寒女"。