宮寒吃什麼食物調理宮寒的食物

  宮寒總是困擾著女性,讓女性深受其害,那麼調理宮寒吃什麼好呢?以下是由小編整理關於宮寒吃的食物內容,希望大家喜歡!

  宮寒吃什麼食物

  1、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。

  2、紅豆

  中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

  3、紅花

  說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是隻能活血,但紅花的功效就很多了。

  紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。

  4、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

  5、桑葚幹

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  6、當歸

  當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用於婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對於貧血的人也大有好處。

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  7、阿膠

  可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

  8、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

  9、益母草

  有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

  10、紅茶

  在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質,是一種抗氧化劑,某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

  11、黑米

  因為黑米得麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據某大學農業中心得一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。

  簡單4步教你如何診斷宮寒

  1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

  2、聞——白帶帶有腥味。

  3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

  4、觸——小腹的溫度較低。

  宮寒的調理最重要是暖宮

  1、按湧泉穴

  在空餘時間,可按摩湧泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。

  2、少吃涼的

  女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

  3、重保暖

  如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

  4、餐前薑茶

  餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片姜,以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

  5、宮寒宜吃食物

  烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

調理宮寒的食物