兒童眼保健操音樂視訊

　　眼保健操有助於預防因用電腦過多而產生的電腦眼症消除眼睛疲勞和不適等症狀，並阻止近視的進一步加深。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　關於眼睛的3個驚人數字

　　女性 乾眼症發病率是男性的2.5倍!女性因激素起伏波動比男人易患乾眼症。不僅如此，很少有人意識到，眼睛疲勞過度和水分不足也能消耗身體和精神能量。

　　疲勞時，眨眼頻率提高64%!眼睛反射通過消除眼睛表面的淚水而保持眼睛潤溼。與人交談的時候，我們平均每分鐘眨眼睛16.6次。然而，當你進行電腦操作、閱讀或縫紉等眼力勞動的時間達到30分鐘時，你的眨眼率上升了64%。如果感覺自己眨眼的頻率明顯提高了，就應每15分鐘閉目養神10秒鐘，然後眨眼睛5次這是消除眼睛疲勞，恢復視力活力的妙計。

　　Ω—3脂肪酸能讓乾眼症狀減輕66%!淚水含有天然油的脂質層，這對保持眼睛潤滑至關重要美國哈佛大學研究人員指出，服用Ω—3脂肪酸能幫助板腺分泌天然油，從而使乾眼症狀減輕66%。金槍魚或蛙魚富含脂肪，被譽為潤眼的妙方，每週可食用數次。