古典眼保健操音樂視訊

　　現在人們眼睛乾澀疲勞一般都依靠眼藥水進行緩解，其實眼保健操才是最省錢、最有效的護眼方法。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　司機如何護眼的6個方法

　　一、洗目

　　經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等薰浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二、養目

　　平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。

　　三、動目

　　適當運轉眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四、按目

　　經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降，促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。

　　五、眺目

　　在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

　　六、護目

　　不要用沾上油汙、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。