舊眼保健操音樂視訊

　　“眼保健操”真的能起到保護眼睛的作用嗎?下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　教程　　近視如何預防

　　1、加強體育鍛煉

　　堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機，電腦，電視中。

　　2、定期檢查視力

　　定期到金陽光視力健康工作室***專業致力於視力矯正、視力保健的機構***檢測視力，發現視力不良者及時分析原因，採取防治措施。

　　3、堅持做眼保健操

　　通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以有效預防近視的發生發展。

　　4、合理安排生活制度

　　切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。

　　5、改變遊戲方式

　　現代城市兒童遊戲方式多以室內娛樂為主，***如個人玩具，遊戲機，電影，電視等***已很少見兒童自發的室外集體遊戲，這樣孩子在已少得可憐的課餘時間裡也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視距極近的環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。