怎麼樣練回春醫療保健操降血糖

　　關於怎麼樣練回春醫療,保健操降低血糖,小編整理了關於回春醫療的做法，供大家學習。

　　回春醫療保健操

　　準備：兩腳分開同肩寬，頭正，眼平視，自然站立，全身放鬆，上虛下實，上虛是指臍以上的上體要虛，好似空靈無物，下實是指臍以下的下體要充實，好似精力充沛，內氣滿盈。思想安靜，排除雜念。

　　1. 遊臂

　　動作：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背拍打身後命門穴***與肚臍相對稱***，力量稍重。拍打時手起吸氣。兩臂一前一後交替進行。配合拍打，兩膝一屈一伸。拍打32下。

　　2. 轉腰

　　動作：兩手叉腰，拇指在後掐住命門穴兩旁各1點5寸的腎俞穴。順時針方向轉腰，帶動肚臍以下的兩胯和兩膝做小幅度旋轉16圈，轉動後呼氣，轉動前吸氣。上身和兩腳不動，兩腿要伸直。再逆時針方向轉16圈。

　　作用：舒通經絡，增加腰部血液供應，防治腰肌勞損，預防閃腰岔氣，緩解腸粘連，消除腰疲勞，防治習慣性便祕。

　　3. 甩臂

　　動作：兩臂高舉頭頂，手心向前，自然下甩，下限不超過臀部，雙膝配合一屈一伸，輕鬆自然，上甩吸氣，下甩呼氣。甩16次。。

　　4. 雙搖臂 動作：雙手置面前，手心向裡，再左右分開，臂伸直，以肩為軸，雙臂由前，下，後，上搖轉16圈。上搖時吸氣，下搖時呼氣。方向相反，再轉16圈。,搖完畢時，臂向前伸直，然後還原

　　作用：活動背、肩、肘部經絡，防治肩、臂、肘、腕關節疾病。

　　5. 推拳

　　動作：兩腳分開，一肩半寬，兩腿稍屈，臀下坐，如騎馬勢。雙手握拳，拳心向上置兩側腰間。先右拳用力向前推，拳心隨即改向下，呼氣;再用力把右拳收回腰側，拳心改向上，吸氣。換左拳，用同樣方法，左右交替，共推32次。

　　作用：活動肩臂經絡，增強臂力，強身壯力，輔助治療全身無力，腰痠腿軟，消化不良。

　　6.拍胸

　　動作：右手掌拍打左胸心前區，吸氣，再用左手掌拍打右胸肺區，呼氣交替進行。拍打的力量稍重為好，以自我感覺舒適為限。兩邊共32次，冬季加倍。

　　8.打背

　　動作：右手掌經身前用力拍打左側肩井穴***在頸旁肩部高處***，吸氣，同時左手背經身後用力拍打右腰腎俞穴，換左手掌和右手背用同樣方法拍打右肩和左腰，呼氣。左右手掌交替拍打。兩邊共32次。

　　作用：防治高血壓、肩周炎，調節氣血，解除肩背痠痛。

　　9.擴胸

　　動作：兩手握拳，掌心向內，肝平屈，左拳在右肘上，拳稍策超過肘，吸氣，兩臂用力向胸兩側擴充套件，挺胸、呼氣。隨即兩拳回覆平屈，左拳回到右肘一，用同樣方法向胸兩側，交替進行，共做32次。

　　回春醫療的簡介

　　探討規律性回春醫療保健操運動對2型糖尿病老年患者血糖、血脂水平的影響。方法:選擇28例老年2型糖尿病患者為研究物件,並將其隨機分為運動干預組和對照組。運動干預組在前期藥物治療和飲食控制不變的情況下,採用為期12週迴春醫療保健操進行運動干預,對照組僅給予藥物治療和飲食控制,而不進行運動干預,監測和比較兩組患者實驗前後血糖、血脂等指標的變化。結果:運動干預組患者接受12週迴春醫療保健操干預後,受試者空腹血糖、膽固醇、低密度脂蛋白水平均較運動干預前顯著下降,差異均具有統計學意義***P0.05***。結論:長期的規律性回春醫療保健操運動可有效降低老年2型糖尿病患者血糖、血脂水平,且安全易操作,可作為老年2型糖尿病的臨床輔助療法。

　　糖尿病是一個終身疾病,需要終身治療,目前醫學水平還達不到根除,主要是通過各種方法控制血糖,延緩併發症的發生.糖尿病患者一經確診,就要正規治療.血糖波動會造成機體器官的損害,加速併發症的發生.糖尿病的治療,要根據糖尿病病人的個體情況來定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無併發症等情況,才能制定出具體的治療方案,不要盲目用藥,以免延誤病情.正確的做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,儘可能做到穀類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運動療法,糖尿病教育,血糖的監測,有一環節做不好,都會影響治療,建議要到糖尿病專科醫院正規治療.