頸椎醫療保健操視訊

  廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  教程  緩解頸椎疼痛的家庭做法

  1、注意心理調節

  提高防病意識,增強治療信心,掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒,保持心理健康。

  2、指導病人做適當的鍛鍊

  正確指導病人的頭頸功能鍛鍊,堅持頸部的活動鍛鍊,指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練,以及手指的各種動作。

  3、按摩上下肢肌肉

  經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓勵病人主動加強各關節活動。