女性月經期可以吃螃蟹嗎和注意事項

　　秋季吃螃蟹是個好時期，但對於女性朋友來說，應該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來健康風險。女性月經期可以吃螃蟹嗎？本文是小編整理的女性月經期可以吃螃蟹嗎，歡迎閱讀。

　　女性月經期可以吃螃蟹嗎

　　1、螃蟹性寒所以女性在月經期不可以吃

　　螃蟹:動物界,節肢動物門,甲殼綱、十足目、爬行亞目。螃蟹是甲殼類動物***crustacean***,它們的身體被硬殼保護著。螃蟹靠鰓呼吸。在生物分類學上,螃蟹與蝦、龍蝦、寄居蟹算是同類的動物。絕大多數種類的螃蟹生活在海里或靠近海洋,也有一些的螃蟹棲於淡水或住在陸地。它們靠母蟹來生小螃蟹,每次母蟹都會產很多的卵,數量可達數百萬粒以上。蟹肉性寒,味鹹,具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。

　　2、女性月經期不能吃螃蟹

　　經期女性。螃蟹是性寒的食物,在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀,讓體內的經血不能排除乾淨,嚴重的還會引發經血迴流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至會造成不孕不育。所以女性在經期不能吃螃蟹。脾胃虛寒者。螃蟹是屬於性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過多會造成腹痛腹瀉,還有體質偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會讓宮寒症狀更加嚴重。

　　3、女性月經期不能吃寒性的螃蟹

　　月經是女性發育到成熟期中出現的一種生理現象,主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現週期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出,稱為月經。在這個特殊的時期,女性在飲食上需要明白什麼該吃,什麼不該吃。比如很多愛吃的女性問“經期能吃螃蟹嗎”,答案為否!女性在經期不宜吃生冷和刺激性食物,而屬陰性奇寒的螃蟹,吃多了會導致全身發涼,這對經期的女性來說是很不好的。因此建議女性在經期不要吃螃蟹,以免會刺激子宮和輸卵管,加劇收縮,導致痛經症狀加重。

　　女性月經期能吃什麼

　　1、女性月經期能吃葵花籽和香蕉

　　葵花籽。補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥麵包等也富含B族維生素。香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

　　2、女性月經期宜食含鐵高的食物

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。