女性月經期可以吃葉酸嗎和注意事項

　　葉酸片是很多女性在懷孕期間都會選擇吃的，對女性懷孕有幫助。那女性月經期能吃葉酸嗎?本文是小編整理的女性月經期可以吃葉酸嗎的資料，歡迎閱讀。

　　女性月經期能吃葉酸嗎

　　1、女性月經期吃葉酸對身體有利

　　經期是女性獨有的生理狀況。一般,女性月經期間是比較脆弱的時期,身體會比日常更為虛弱,因此在飲食上需要時刻注意,補充身體的營養注意飲食的技巧。中醫認為經期時,陰血下洩,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等,可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥***健脾胃***、當歸、藕***補鐵***、海帶***化痰利尿、通便排毒***。葉酸其實是一種水溶性維生素,吃葉酸其實是補充維生素。月經期可以服用葉酸片,沒什麼副作用。另外,葉酸不會引起月經量減少,個別女性朋友長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹等胃腸道症狀。如果是優生優育,從孕前3個月開始服用直至孕3個月共六個月。如果是貧血,用葉酸片輔助治療好了以後,日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。

　　2、女性月經期能吃少量的葉酸

　　葉酸屬於補充維生素的,是可以在任何時候吃的,沒有限制。月經期吃葉酸是不會有任何影響的啊。育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用?吃?個月後就可以停用。當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。在月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　3、女性月經期吃葉酸有利於調理月經

　　葉酸只是一種水溶性B族維生素,婦女在孕前三個月開始,每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量,過量的葉酸會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏。每日最大補充量不能超過1000微克即1毫克。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形.如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產。