女性亞健康原因

　　亞健康，這對很多現代女性來說都不陌生的詞語。因為幾乎每個職業女性都或多或少是處於亞健康的狀態。那麼，女性亞健康的原因是什麼呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　是什麼?

　　1、早餐貪方便和好吃

　　各方一再強調早餐的重要性，明顯得到了白領們的關注。調查顯示，超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

　　大家是怎樣吃早餐的呢?超過六成職場人是在外面買的，其中39.2%在小攤上買的，11.2%的在快餐店購買，9.7%的職場人從超市購買。購買的時候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛生健康和營養排在了第三和第四位。

　　2、少考慮午餐的營養

　　由調查所得，三成職場人的午餐是從家裡帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

　　對於午餐的健康營養問題，太少人會考慮或者能考慮到。28.6%的職場人表示自己基本想吃什麼就吃什麼，26.7%人表示有什麼吃什麼，想挑選比較困難。僅有28.1%的職場人在吃午餐是會考慮葷素搭配。

　　3、因忙忘餐

　　早餐+午餐，英文裡叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什麼?調查發現，白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數，五成職場人表示偶爾為之，有一成的人已經成為常態。

　　4、喝水沒規律

　　調查顯示，近六成職場人喝水並沒有規律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

　　安利公司營養健康顧問指出，人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響，往往會有較大變化。除了口渴，面板乾燥、口舌乾裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。在天氣較熱，或者是參加運動時，人們應該主動地去喝水。

　　5、沒安排年終體檢

　　一年體檢一次，可以及早發現身體的健康問題。沒有想到，從調查發現，竟然66.3%的職場人表示2009年沒有安排體檢，僅有26.8%的職場人表示自己已經體檢過，6.8%的職場人即將參加體檢。這樣的資料令人擔憂。

　　亞健康從輕到重有幾大危害：

　　1、亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量;

　　2、多數人存在亞健康的狀態和生物鐘有著直接的關係，直接影響睡眠質量，加重身心 疲勞，引發慢性疲勞綜合症。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全;

　　3、身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性迴圈，引發精神或機體疾患;

　　4、亞健康狀態也是很多慢性病症出現的前兆，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿 病等均是從亞健康人群轉入的。統計分析，高脂血症是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二 ，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌 普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群;

　　5、亞健康情況嚴重的話還會危及到一個人的壽命，造成早衰，甚至突發急症導致英年 早逝***過勞死***。有調查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死於心腦血管疾病，1/10死於惡 性腫瘤，1/5死於肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表 現，如不能及時清除自由基致損傷積累，完成由輕度到重度的演化後，將最終導致病變。