女性心理健康文章
代職業女性是我國經濟和社會發展的重要生力軍，她們渴求事業的成功和生活的美好，不斷地去尋求社會價值和自我價值。女性心理健康文章都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的，就讓小編帶你一一講解吧!
第一篇
1傳統文化中的歧視和偏見。
傳統文化宣揚男尊女卑，男主外、女主內，男強女弱的社會歧視和偏見在現實中依然存在。很多女性就缺乏自信，認為自己總是比男性低一等，並且迴避和害怕取得成就，認為男性取得成就才是理所當然的。這樣很容易形成自卑心理，往往會造成女性對自身的要求變低，不敢嘗試去努力爭取更大程度上的成功，更害怕自己超過男性。所以，這就有意無意地壓制了女性的自信心和創造力。***論職業女性心理素質與心理健康***
2社會競爭中的不平等對女性的心理造成衝擊。
面對社會競爭,女性要承受針對她們的種種偏見和歧視,工作機會的不均等、工作報酬的不平等這樣一些問題嚴重影響了女性的發展,也對她們的身心健康造成了損害。由全國婦聯和國家統計局聯合組織實施的一項抽樣調查結果顯示,女性在經濟領域就業層次10年來有所提高,職業結構趨於合理,但女性在業率降低,兩性收入差距逐步擴大。 2000年末,城鎮18歲至49歲女性在業率為72%,比1990年降低16.2%;兩性的收入差距比1990年擴大了7.4%。女性較多地集中在收入偏低的崗位,在相同職業中女性的職務級別又比男性偏低。由於社會上一些用人單位的歧視,使得許多女性正面臨著巨大的就業壓力,心理負擔沉重。研究表明,女大學生在求職中“狀態—焦慮”情緒的陽性檢出率總共達20.7%,其中輕度焦慮陽性檢出率為16.5%,中度程度為2.9%,重度為1.3%,女大學生的“狀態—焦慮”水平都非常顯著地高於全國女性常模***P<0.001***。而且,由於性別歧視使得一些女大學生的自尊水平
下降,職業抱負心和事業成就動機降低,這都影響到女性的身心健康和全面發展。***論職業女性心理素質與心理健康***
3女性扮演的多重角色之間的衝突導致她們內心失衡。
職業女性的雙重角色是指社會角色和家庭角色，不同角色的角色規範不同。社會要求女性獨立、勇敢、競爭、工作幹得生氣勃勃;家庭要求女性溫存、體貼、賢惠、勤勞、家務料理得井井有條。兩者的角色規範和要求不一致，很難做得兩全其美。女性的成功要受雙重標準的檢驗，必須事業和家庭兩方面同樣成功。家庭生活不美滿的女性，即使職業地位、事業成就絲毫不遜色於男性，別說他人就連自己也不會認為自己是個成功者;事業不成功的女性又被視為“頭髮長 見識短”。這種不公正、不合理、不易突破的傳統偏見和價值觀念，使得職業女性長期處於兩種角色的矛盾衝突中，承受著世俗輿論和自身的心理壓力。[3]***論職業女性心理素質與心理健康[3]尹晴晴.試析中國職業女性角色衝突與困惑[J].當代經濟,2007***5***.***
4婚姻、家庭給女性心理造成的困擾。
對女性家庭壓力的關注是在20世紀70年代以後迅速發展起來的,早期家庭壓力性別研究多基於衝突理論展開,之後,對兩性差異生理決定論的質疑也引起了家庭壓力研究者的關注。女性研究啟發家庭壓力學者認識到,從男性的立場來定義和分析壓力,對於女性來說並不公平,還需要以女性自身的視野去討論兩性的家庭壓力差異,才能為女性尋找新的支援方向和途徑。***工作和家庭壓力對職業女性心理和生殖健
康的影響***
婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。而職業女性不僅要承擔工作壓力，而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。而現代社會家庭的穩定性大大下降了，稍不留神家庭就會出現危機，孩子在當今的教育制度下，也是壓力重重，問題繁多，這些方面一旦出現問題，就容易使職業女性們產生挫敗感，抑鬱沮喪。***職業女性心理健康狀況探略***
5女性自身的特點對心理健康的影響。
首先生理上，女性特有的生理結構使她們會經歷獨特的生理變化時期,即月經期、生產期和絕經期***更年期***。有研究表明,女性在經歷這些生理時期的時候更容易發生心理疾患,嚴重的可表現為月經期綜合症、產後期綜合症以及更年期綜合症等心理疾患。有研究發現,在職女性請病假的45%是在經前期,要求進行心理治療的女性的46%、以及患突發急症的52%都出現在經前和行經的8天內,甚至自殺和犯罪的女性的很大比例,也都是處在這個時期。據瑞典對165名產後婦女的研究發現,1/3以上的人有產後心理疾病的某些症狀[10]***P157***。而更年期綜合症會影響到患者的健康、快樂、平安等一系列良好的情緒體驗,並影響到患者的睡眠、認知能力、性功能和軀體感受。章競思採用SCL-90對更年期婦女的心理健康進行了調查,結果發現更年期婦女在各因子上得分均高於常模,且差異顯著,尤是其強迫、恐懼症狀比較嚴重。***論職業女性心理素質與心理健康***
其次心理上，在認知上男性空間知覺能力明顯優於女性，但女性
觸覺、嗅覺、痛覺的感受性高於男性，知覺速度也快。這就造
成女性遇到事情時更敏感或反應過度。在情緒方面女性主觀體驗的情感色彩濃，而男性的情感色彩較淡，偏重於理性的思考。在個性特徵上男性較女性更有自信。男性常常過高估計自己，而女性常常保守估計自己。這種評價是不公正的，如職業女性在工作中的失敗，往往被歸因於她們的無能與不努力，而男性同樣的失敗則一般歸因於環境。 這些方面都造成了職業女性比男性更多的心理壓力。***職業女性的心理健康及調適***
6、工作壓力
今天的時代是一個知識改變命運的時代，知識每時每刻都在更新著、豐富著。而且，它迫使職業女性不斷地進行知識更新，學習、“充電”成為職業女性業餘時間的重要專案，她們時時有危機感和緊迫感，擔心競爭能力能否跟得上社會發展。時代賦予職業女性更多工作的權利、機會和動力，也留給女性激烈競爭的巨大壓力和負擔。***現代職業女性心理健康與休閒調適***
7、人際關係壓力
兩性在情感上存在差異，女性主要是從人與人的關係和反應而獲得滿足，但男性卻從事業成就中獲得滿足。作為丈夫的他們面臨長期的競爭與壓力，回家後總是筋疲力盡，就少有餘力對妻子體貼，以滿足其在情感上的需要。另外，更多的親戚關係、婆媳關係等等，使職業女性承受著更復雜的人際關係壓力。***職業女性的心理健康及調適***
第二篇
由於社會競爭日趨激烈，現代職業女性群體心理負荷頗重，心理健康問題較多，嚴重程度遠遠超過普通人群的平均水平。本文通過對現代職業女性壓力錶現的分析，提出通過休閒活動來緩解職業女性壓力的調適策略。使職業女性在參與休閒活動過程中獲得愉悅、關懷及支援感，從而有效地幫助職業女性減輕壓力，提升生活質量與心理健康。
一、職業女性心理壓力的主要表現
***一***職業倦怠
職業倦怠是指從事高強度、高人際接觸頻率的人員所產生的情緒衰竭、去個性化和個人成就感低落的症狀[2]。其中，情緒衰竭被認為是職業倦怠的核心緯度，並具有最明顯的症狀表現。競爭的日趨激烈迫使許多職場女性長年艱辛勞作，隨著閱歷的增長，大多數職業女性都在不同程度上出現過職業倦怠，對工作提不起精神，出現自尊水平下降、抑鬱、易怒等心理問題，甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。有關資料顯示，女性的職業倦怠是男性的3～5倍。這種來自心理的疲勞感不但降低了工作效率，而且削弱了職業女性未來發展的競爭力。
***二***缺乏安全感
女性在市場競爭中處於劣勢地位，無論是從行業還是從職業方面來看，她們在就業結構中的地位均低於男性，失業率也大大高於男性。因此，職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。
***三***缺乏自信
職業女性在工作中容易被他人的評價左右，總是希望得到同事、領導的認同，而一旦事業發展不順利，工作不被認可或受到指責，女
性就會感覺受到嘲弄，自尊心受到傷害，會懷疑自己的能力，否定自己，產生強烈的自卑心理。自信心缺乏是擋在職業女性實現自身價值道路上的一道屏障，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，從而減弱了她們追求成功的動力。
***四***缺乏樂觀精神
許多職業女性遇到事情時只看到事物的黑暗面，總是悲觀地預測自己的前途，並且常因抱怨而失去了施展才華的機會。
二、職業女性產生心理壓力的原因分析
***一***事業帶來的壓力
1.生存和發展的危機。今天的時代是一個知識改變命運的時代，知識每時每刻都在更新著、豐富著。而且，它迫使職業女性不斷地進行知識更新，學習、“充電”成為職業女性業餘時間的重要專案，她們時時有危機感和緊迫感，擔心競爭能力能否跟得上社會發展。時代賦予職業女性更多工作的權利、機會和動力，也留給女性激烈競爭的巨大壓力和負擔。
2.競爭中的性別歧視。在社會變革的大潮中，由於性別偏見和性別歧視，女性在就業、崗位競爭、升職、提薪等方面均處於劣勢，有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性，這引起現代知識女性的自信心滑坡，以致整天提心吊膽，對人事關係過於敏感，甚至引起植物神經功能紊亂，對心理健康造成嚴重的不良影響。
***二***雙重角色的壓力
職業女性的雙重角色是指社會角色和家庭角色，不同角色的角色規範不同。社會要求女性獨立、勇敢、競爭、工作幹得生氣勃勃;家庭要求女性溫存、體貼、賢惠、勤勞、家務料理得井井有條。兩者的角色規範和要求不一致，很難做得兩全其美。女性的成功要受雙重標準的檢驗，必須事業和家庭兩方面同樣成功。家庭生活不美滿的女性，即使職業地位、事業成就絲毫不遜色於男性，別說他人就連自己也不會認為自己是個成功者;事業不成功的女性又被視為“頭髮長見識短”。這種不公正、不合理、不易突破的傳統偏見和價值觀念，使得職業女性長期處於兩種角色的矛盾衝突中，承受著世俗輿論和自身的心理壓力。[3]
***三***婚姻和家庭因素
婚戀對於未婚職業女性的困擾，是因為婚姻的理想與現實的差距使職業女性感受到一種無以名狀的失落。職業女性隨著社會勞動參與水平和經濟收入的不斷升高，對自身的估價隨之升高，情感的需求也較為複雜，不易滿足，對婚姻的期望值較大，也就相應地提高了擇偶標準。有的職業女性對於自己心目中的“白馬王子”因過於理想化而“高不成低不就”，走入了大齡“剩女”的行列。
婚姻不穩定、離婚率高、家庭動盪以及家庭暴力則困擾著已婚職業女性。在一些婦女熱線諮詢中，離婚問題佔到相當高的比例，其中婚姻出現第三者佔首位。同時，由婚外戀、婚外性行為釀成的家庭暴力也在增多。在文化轉型時期，不同需求的人都在努力尋找和開拓自我個性情感的空間，形成了多元化的情感生活結構，社會輿論對兩性
問題也持較為寬鬆的態度，在一定程度上縱容了某些“邊緣情感”行為，這對於家庭的穩定、社會的穩定及職業女性的身心健康都有很大的影響[4]。
***四***自身因素
1.生理因素。女性在青春期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的更迭過程中，伴隨生理變化的同時還有較大的心理波動。一些高素質的知識女性在完成學業進入社會的時期卻正是婚育的最佳時期。在生育哺乳、提前退休等階段，女性不僅被迫中斷職業生涯，而且經常由於個人體形的改變、容顏的衰老等問題而心情沮喪，導致心理憂鬱。統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍，達20%。
2.自我期望值過高。作為女性，大部分都有追求完美的心態，對工作、家庭和感情生活期望值都很高，這是造成壓力感的最主要和最直接的原因。職業女性對人和事都過於理想化，目標制定過高，對自己要求過於苛刻，而社會同現實又常常會打破這種幻想，給她們帶來了動盪不安，往往是事與願違，令其感到恐懼、無所適從。
三、職業女性的休閒調適策略
休閒的健心功能正逐漸被人們所認識和推崇，成為調節精神生活、陶冶性情、改善心態的有效手段。對於大多數職業女性而言，休閒是放鬆身心、釋放壓力的重要渠道，它能使女性暫時從工作的壓力和家務的瑣碎中擺脫出來，獲得自由舒展的空間，尋求自然、自由、自在、自得的生命體驗，改善情緒，調節心靈，提高女性生活質量，
促進女性身心健康。因此，職業女性在工作之外，要學會合理安排休閒時間，變換休閒方式。
***一***體育型休閒
休閒體育是集休閒、健康為一體的體育活動，既沒有競技體育激烈的對抗，又可以迴避因失敗而產生的消極心理，沒有勝負的壓力，它的一切由運動本人決定。同時在體育運動中，由於人的精神專注於運動，注意力進行了轉移，能暫時忘掉生活中的各種煩惱。有研究表明，在參加了廣泛的體育練習後，普通人群在情緒上會有明顯短期的積極變化，其中包括緊張、抑鬱、憤怒和困惑水平的下降。可以導致這些變化的休閒體育專案包括：舞蹈、慢跑、健身操、自行車、瑜伽、迴圈練習、游泳、攀巖、太極等練習。當參加的練習保持在中等強度並持續25～70min時，均會獲得情緒上的改善。職業女性可以利用休閒體育來調節、降低、忘卻學習、工作、生活中的煩惱，在精神上獲得解放，而健康的精神，有助於使人始終保持樂觀向上的積極情緒。
***二***知識型休閒
在讀書、繪畫、文學創作、科學研究等活動中，女性通過自我興趣的探索，能獲得積極的體驗和新知識，並獲得自我展示、自我認識的機會，有利於自我的重新定位與評價，增強自信心和自尊心，從而加速自我的發展。還可以欣賞音樂會進行音樂調節。音樂是心靈的保鮮劑，現代心理學家們發現，人體的各種節奏如心跳時的腦電波等等，有一個很大的特點，就是它們趨向於和音樂的節奏同步同調。例如播
放緩慢、莊重與平靜的古典音樂，那麼人們的身體節奏就能夠和這種音樂相適應、相平衡。
***三***社交型休閒
隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，人們越來越缺乏社會聯絡，人與人之間的關係趨向冷漠。而社交休閒是以交流感情、溝通訊息、獲得友誼為目的的休閒活動。如參加汽車俱樂部的自駕遊、團體戶外探險以及週末聚會等社交活動，可以為職業女性學習處理人際關係，建構人際關係網路，擺脫寂寞空虛，開闊心胸，陶冶性情提供最佳的選擇，是拓展人際、促進交流的潤滑劑。
***四***娛樂型休閒
女性還可以通過自己的興趣愛好，如唱歌、上網、逛街、看電影、飼養寵物、種植花草、刺繡編織、攝影和陶藝等，選擇適合自己的娛樂休閒活動來徹底放鬆自己，享受生命中的美好時刻，進而為下一階段的快節奏、高度緊張的工作積蓄能量和良好的心態。
綜上所述，職業女性可以通過豐富多彩的業餘休閒生活，時刻保持一種自得其樂的良好心態，注重心理健康，在人生旅途中扮演好每一個角色，懂得生命中的精彩和美好，就能在事業和生活中獲得豁然開朗的輕鬆和快意。
第三篇
1：生活觀----活躍的思想，積極的生活態度
積極的生活態度會讓你在生活中樂趣無窮，總給自己一個合適的理由，讓自己微笑面對每一件事，人的一生總有一些不順心的事，保持寬容的的姿態會讓你在人生的道路樂此不彼。
生活中總會有一些不順心的事，可它們能夠成為你的煩惱是因為你足夠重視它所以你的思緒會不由的受它影響，如果你有豁達的人生觀念同樣會是你在處理每一件事上顯得遊刃有餘，在你忙完所得有的事情以後別忘了給自己一個微笑，那是自信，寬容，幸福，成功的微笑。
給自己一個合理的而有計劃的生活規律表，別讓自己在生活被忙碌找不到生活的方向。一個看起來很簡單的生活計劃書會讓你在平時的生活中忙而不亂，生活的節奏會像是一首歌是那麼的動聽。生活中決定去做的事情就坦然放手的去做，越往後拖越讓你猶豫不決，不去做的想法永遠在你心裡，既然做的事情就努力和認真的做好，給自己一個承諾讓事情變得更加完美，拼命的去完成，沒有理由可以再前行的路上選擇怯懦，勇敢的面對會是對自己的一種考驗，而事情的結果會是成為別人判斷你成功的唯一標準。而你卻不能麻木的只追求結果的。
2：學習觀----知識的積累，成功的基礎。
古人有云：“人不學不知道”。知識是人類進步的階梯。科技時代的今天，上大學的的職責是起碼學習要好的，大學就是一個小社會，如果我們只注重了能力的培養而忘記了學習的重要性是錯誤的。像知識改變命運的之類的話就不用多說的了，學習不好不是我們本身的錯而不好好學習就是我們的錯了，因為在知識的道路上，我們收穫的越多越有益的，
在以科學發展的時代，知識的多少已成為你成功道路上的標準，學生時代的我們很渴望成功，盼望成功，急切成功，更多的人卻沒有成功，很多人希望白手起家，幻想某一天也能夠像成功人士一樣的擁有屬於自己的一切，更多的人是空手而歸，我們有追求，卻不是一個錯，如果我們只把追求放在理想層面上那只是葉公好龍。我們要勇於實踐，不要擔心犯錯勇敢的犯錯牛頓先生有一個真理是“失敗是成功之母”。因為犯錯本身並不可錯，成功的經驗是用失敗累積起來的。
萬丈高樓平地起，成功的道路雖然艱辛，是對心靈和身體的考驗，持之以恆才能達到理想的彼岸。在求學路上我們要秉承：“仰天大笑出門去，我輩豈是逢篙人”的大膽的求學方式，把握人生的方向，做到有學必問，有問必學的信念，知識海洋是無盡的。帶著自己在知識的海洋中去遨遊吧。
3：愛情觀----生活的愛情，更加真實美麗。
現在大學裡談戀愛已經變得很正常的了，年輕人們的擇偶要求已經發生了改變，為了是求異，是個性的突出，沒人再顧慮以後的日子，可謂是隻顧現實擁有，不管能不能天長地久，玫瑰花，巧克力……中西式情人節輪番來過，還不忘了有一個聖誕節，最重要是大學的戀愛在消費的是父母錢，無形中變成了“啃老族”，而現實中的我們都是成人了有義務用自己的雙手養活自己了，有必要是用一個男人的能力去養活另一個女人，曾經有人討論過這樣一個問題：大學生應不應該談戀愛，我想給出的是答案：男生是必修課，女生是選修課。大學一份美好的愛情會讓一個男生變成一個男人，起碼能從心理上變得成熟，讓你能夠從理論到現實變得更加頑強，要用自己雙手塑造屬於自己的愛情，要用的是
自己的能力去養活一個女人而不是靠父母。要不然就不是必修課了，已經缺少最基本的物質基礎。也許你並不是很有錢，可有錢人過的是有錢人的愛情，我相信沒錢也可以過沒錢的愛情，現在更多的女生也是願意嫁給現在雖然沒錢而願意肯奮鬥的男人，他們知道愛情不是純金錢，願意嫁給富二代的人不是很多，作為男生我們懂的奮鬥，願意奮鬥用自己的雙手創造屬於自己的生活。
常言道：一個成功的男人後面肯定都會有一個成功的女人，在大學的戀愛中也是一樣的，女孩子的循循善誘是對身邊那個男孩子走向成功的必然趨勢，成功的戀愛是給你帶來的是寬容，理解，珍惜，關愛，成熟-----給你帶來的是幸福的一生，而在大學中的女孩子們讓愛情變成是選修課是因為你們的生活是需要靜謐的，如果足夠幸運有那麼一份真摯的情感，你覺得自己能夠駕馭選擇擁有會是你不錯的選擇，讓更多是成長伴隨在你的身旁給男孩子的是支援，鼓勵。是一份幸福的守候。
4.工作觀----成功的心態，成功的工作。
樂觀的心態會是你成功的一半，坦然接受你目前所有的工作。吃虧不是虧，吃虧是福，生活中的事情需要你積極主動的去做，在你實幹的基礎上再去討論別的事情吧，那樣會更讓你實踐大於理論，沉默是金，能言是銀。現實的生活讓我們能夠幹一行愛一行，敬業的精神是做好一項工作的前提，認真，負責，用心，上心。在你的第一份工作工作中希望你能抱著只顧耕耘，不顧收穫的心態，一份新的工作學習的態度是多麼重要。不管何時何地謙虛的態度會是你成功的寶劍，在你不能成功最好一件事情之前，驕傲的心態永遠都不能有，徐悲鴻說人不能沒有傲氣但不可無傲骨，奮鬥的心是要有的，在工作道路上要讓自己能明白一點，做一件的事情結果是別人判斷你是否成功的唯一標準事情雖然要有過程可不能忽視結果的重要性。
在自己的工作崗位上，作出屬於自己的成就，“振超效應”就是立足於自己的本職工作幹一行愛一行鑽一行精一行的態度才有了今天的成就，雖然好工作有很多如果我們都首先不能立足在自己的工作崗位上，還怎和別人高談論闊，現實性的必要性是希望我們大學生首先是能夠先就業再擇業，而不是先擇業再就業，吃苦耐勞是根本，努力進取是方向，充滿活力是資本，誠實守信是原則，虛心求教是成長，希望這幾句話能成為大學生就業的信念吧!
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