男士吃什麼食物可防癌

　　現在癌症的發生率非常的高，可以說是普遍到讓很多老百姓感覺到害怕。其實很多不良的生活習慣是導致癌症的最主要原因。那麼吃什麼食物可防癌呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　能防癌補腎的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜是很多人都愛吃的一種蔬菜，同時冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火鍋，或者燒冬瓜湯，都是極好的味覺享受。不僅如此，冬瓜不僅有鮮美的口感，更富有極高的營養成分，能為人體補充所需的養分，可謂是一種不可多得的養生食物。

　　在冬瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝入之後能對體內的糞便產生軟化，從而促進其排出體外。

　　腸道是人體最為重要的食物消化和吸收的器官，食物被人體攝入之後在體內進行分解，而有些毒素不能及時的排出體外，在體內會慢慢發酵，於是會進行二次分解，所產生的氣體都是對人體有害的致癌物質，這也是導致人體患癌的重要因素，更何況對於一些有便祕困擾的人而言更是危害很大的。從另外一個角度來說，這在很大程度上也大大降低了人體患上腸道癌的風險。

　　不僅如此，還能對體內的膽固醇進行降低，這也大大降低了人體罹患心腦血管等疾病的風險。

　　另外，在冬瓜中還含有丙醇二酸這種物質，當被人體攝入之後能有效抑制人體內將糖轉化成脂肪，並且冬瓜的本身不含有脂肪，幾乎不含有熱量，因此常吃冬瓜也不會起到增加肥胖的機率。

　　另外，還有相關的研究證明，冬瓜還能有效的起到調節機體免疫功能的作用，能很好的起到補腎的目的，對於一些腎臟不好的人來說，常吃冬瓜能很好的起到維護腎臟健康的目的。

　　2、洋蔥

　　洋蔥的味道很特別，吃完之後會在口腔中留下刺激的味道，因此很多人日常不愛吃。然而，洋蔥卻是極好的一種防癌補腎的食物。

　　在洋蔥中含有豐富的蔥蒜辣素，正是這種物質是導致其刺鼻氣味的主要原因，然而也正是這個特殊的氣味能很好的刺激胃液的分泌，能很好的增加人體的食慾，這對於胃動力不足、消化不良的人有極好的輔助作用。

　　並且，在洋蔥中還含有一種珍貴的微量元素--硒元素，這是一種氧化劑很高的成分，能有效的起到刺激人體免疫力的作用，這對於抑制體內癌細胞的增長有明顯的抑制作用，也能大大降低人體患癌的機率。此外，洋蔥中還含有槲皮素，這種成分也能很好的消滅癌細胞的活性，組織癌症細胞的生長。且有相關的資料表明，對於一些常吃洋蔥的人其患胃癌的機率則能降低25%。

　　在洋蔥中還含有硫磺的，這種物質能在大腸中與蛋白質融合，從而形成硫化氫，這種物質能促進腸道的蠕動，從而利於排便利尿，這也很好的起到保護腎臟的效果。

　　此外，在洋蔥中還含有一種可溶性的植物纖維，這種物質能改善腸道內的酸鹼平衡，能很好的幫助人體調節健康的腸胃緩解。

　　3、絲瓜

　　在絲瓜中含有豐富的銅元素，這種物質進入血液中能很好的起到保護血液的目的，對於防止血液病變發揮極好的養生作用。

　　在中醫中認為，絲瓜是甘涼的食物，能入肺、肝兩經，具有清熱化痰、涼血解毒等養生效果，另外在絲瓜中還含有一種極其珍貴的成分，那就是干擾素誘生劑，這種物質是一種有很強氧化作用的，從而能很好的起到催生干擾素的作用，對於防止癌症的產生產生積極的作用，所以在日常我們可以適量增加絲瓜的攝取，能很好的起到防癌的目的。

　　此外，在絲瓜中還含有豐富的維生素，這種物質能很好的作用於肌膚，從而起到增白肌膚、消除斑點的目的，輕鬆吃出潔白細膩的肌膚。對於廣大想要擁有好肌膚的人來說，則是不可多得的一種食療滋補品。

　　4、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　5、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。