男人吃什麼食物可讓頭髮變黑

  現在很多人年紀輕輕的就出現了白髮的情況,那麼你知道這個是為什麼嗎?吃什麼可以讓白髮變黑嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  想讓白髮變黑就吃這五種食物

  黑芝麻

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵等營養成分,有健胃,護肝,促進紅細胞生長的作用,同時還可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻,堅持食用下來,頭髮會有明顯的改善。

  紅棗

  “日食三顆棗,百歲不顯老”紅棗對身體的好處有很多,紅棗的維生素含量非常高,具有滋陰補陽,補血之功效,經常吃一些紅棗有烏髮的效果。

  黑大米

  黑米種植歷史悠久,是我國古老而名貴的水稻品種,用黑米熬製的米粥軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物,也是一種黑色食物,對於頭髮的健康生長非常有好處,能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

  原味核桃

  連續幾個月吃核桃,可以黑頭髮,一天用量是四至五個最適合,一天不必多吃,但要堅持天天吃,能有效改善粗糙面板,變得潤滑細嫩有彈性,同時對於頭髮發白早的人具有烏髮,潤髮的效果。

  有機糙米

  糙米富有營養,又一定的造血和活血功能,適當吃可以治療貧血,另外,糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈,維護全身機能,有強化體質作用,預防心血管疾病,還能使細胞功能轉為正常,保持內分泌平衡,同時也可以預防白髮的生長噢。

  頭髮變白的壞習慣

  營養攝取不均

  現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。

  氣血不足

  中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

  運動不足

  缺乏運動導致血液迴圈不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

  沒做頭部防晒

  頭部長期曝晒在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。

  腎虛

  中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交失眠,神經衰弱時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

  累積壓力

  感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。