大人灌腸排毒好嗎

　　現在人們都知道給身體排毒，尤其是腸道排毒，那麼排出腸道的毒素，用灌腸排毒好嗎?小編現在就告訴你清腸排毒的方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　最好不要，會產生依賴性。灌腸是把液體***通常用清水***灌入肛門內，當液體在體內達到一定量後，人體開始有排便的慾望，灌入體內的液體會和體內的便便混合，進而把體內的便便排除體外，這樣往復幾次，體內便便排出體外。

　　1、最好一般情況下不要採取的，會影響到腸道功能，嚴重的情況下會造成腸道功能紊亂，所以要結合自己的具體情況，來採取措施的。

　　2、灌腸作為中醫治療疾病的一種療法，現在用於排毒養顏減肥，建議使用其他方法減肥養顏，灌腸不做建議，希望您使用正確的對身體有益的正確方法。

　　清腸排毒的方法

　　1、蜂蜜水排毒法

　　蜂蜜水是潤澤腸道，解除便祕的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。

　　2、鹽水排毒法

　　早上起床後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

　　3、鴨血排毒法

　　鴨血適合每週一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。

　　4、菌菇排毒法

　　黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。

　　5、白開水排毒法

　　每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕鬆，也能讓體液的迴圈更加健康，是非常簡便易行的排毒養顏方式。

　　6、綠豆湯排毒法

　　綠豆本身就是一個排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個方法，因為綠豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。

　　7、快速跑步排毒法

　　繞著小區快速猛烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背為止，這個時候人體的各項機能到了頂峰，各種累積的毒素也會隨著汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會兒在洗個熱水澡，會讓人身體變得很棒。

　　8、洗腸排毒法

　　很多西方人都喜歡去醫院做洗腸，來保持人體內部的乾淨，起到排毒解除毒素的作用，這個不是很推薦，畢竟涉及到醫療，有許多禁忌，操作和花費也比較多，不是一般人承擔得起的。