簡單帥氣女生爵士舞教學視訊

　　爵士舞是一種具備西方藝術形式的舞蹈,其特點開放且急促,並且也會傳遞出愉快的精神及氣氛由下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞的基​本動作

　　利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

　　快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

　　讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀幹做獨立的動作。

　　強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裡就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

　　多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。

　　爵士舞腰部力量的練習

　　想要練習腰部力量，可以多做仰臥起坐。練習的時候，躺在地上靠自身的力量起來，不要壓著腿練習，這樣效果會更好。練習仰臥起坐你會發現，這比俯臥撐簡單的多，數量上可以比俯臥撐翻倍來做。提升的話，可以手和腳一起起來，並在起來之後接觸，有些人剛開始做幾個都有點困難，堅持下去就好了。