學跳拉丁舞的技巧

　　想要跳出神形兼備的拉丁舞，就腳踏實地掌握好拉丁舞的技巧。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、：三元素技巧

　　1：轉動***以解放中段為目的;

　　頭正對前方，身體上下身進行反方向運動要點：保持好垂直重心，上身儘量保持安靜及正對前方，以中段進行反方向的扭轉，上下身要產生對抗用力，避免上身也順著下身的轉動方向轉動，這樣就沒有了對抗力。

　　2：律動***解決跳拉丁舞的風格***;

　　在轉動的基礎上進行放重心和原地重心的轉移練習 要點：保持非常好的垂直重心，在轉動的基礎上儘量的把重心放在一隻腿上然後進行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉移交替時，注意對抗力也不能鬆懈。

　　3：移動***解決用主力腿跳舞的方法***;

　　移動包括有原地移動步，庫克拉恰***左右，及前後*** 前後走步，倫巴基本步等方法：在律動的基礎上進行前後左右的全重心轉移練習及半重心轉移練習要點：在主力腿上移動***即我們的重心腿***，移動時靠主力腿著力於地板而產生的力推動 我們的身體進行移動。

　　A: 在原地移動步練習中，重心移動推動前的放重心，動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

　　B: 庫克拉恰是半重心轉移的練習，在轉動的基礎上重心的推移和放重心的結合，而形成了8的運動軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的跳法。

　　C: 在前後走步時，注意主力腿推動前進或後退時著力於地板的時間儘量長，在重心轉移時要經過兩隻腿同時著力於地板的過程，然後才推進轉移重心，不要一下就把重心從一隻腿迅速推 向另一隻腿

　　D: 倫巴基本步練習時，注意每次重心轉移時動力腿都要經過主力腿後才進行前後左右的移動 另外在拉丁元素整個練習過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動，這樣看上去才會專業。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉移時初學者往往容易懈掉對抗力，所以練習中要注意保持，一旦習慣了這種用力方式，練習會變得輕鬆。

　　“移動”是訓練國際標準舞者的一個非常重要而不可少的動作。同時轉動.律動.移動它們是一環扣一環的，沒有好的轉動，也就沒有好的律動及移動。

　　二、：拉丁舞的練習技巧

　　練習時手臂不要放下，不低頭

　　壓低肩部，深長頭頸，頭肩不因為身體中段的運動而上下晃動

　　經常可以看到一些人基本功很好，可是看起來總給人感覺有些猥瑣，這大多因為沒有將頭頸的動作處理好。拉丁舞儘管是很熱情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功來自於芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動作的處理。儘量壓下雙肩，收緊腹部肌肉，肩部儘量不隨意上下起伏，並拉長脖子，不僅看起來優雅一些，也能起到塑造氣質的作用。

　　有時候在練習時，可能會非常注意腰胯的動作，而放下手臂，不斷低下頭看自己的姿態。這不是個好習慣。剛開始學習拉丁舞時，就需要養成抬高手臂的習慣，這樣才能引發後背肌肉及胸腰部位隨著身體協調運動，而不跳成僵硬的拉丁舞。應該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高，略低一點也可，可以在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，隨著身體內部力量的運動而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側開啟成直線，與肩同高，小臂可略向身前收一點，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個大球。