跳拉丁舞的心得

　　在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動。本文是小編為大家整理的，歡迎閱讀。

　　1：拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。

　　是說，在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動。急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。而在塑造體態方面，拉丁舞靈活運用了身體的每一個關節和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態。所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會長胖，因為肌肉在跳拉丁舞的時候已經拉長了，塑成型，不會像健身運動那樣變成一塊塊的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分鐘80次升到120次，可以增強心肺功能，對身體健康也有很大的益處。

　　拉丁舞的重要放年之一就是身體要與地板對抗，腳不離地面甚至用力踩地才行。許多人跳舞發飄，很不厚重;三是與人的結合，就是要與舞伴很好配合，舞伴之間的默契是要在實踐中磨合才能完成的。

　　一是節奏強弱的對比，要根據音樂來處理我們舞動時節拍之間的強弱形成對比;二是運動速度對比，比如倫巴的慢舞蹈可以增加快動作、恰恰恰等快舞中增加慢節奏形成對比;三是相互距離的對比，該和則和，該離則離，距離時而大，時而小形成對比;四是剛柔的對比。動作該剛畢剛，該柔則柔形成對比。以上三個方面是跳好拉丁舞必須認真領悟的。否則。你只能是鍛鍊身體的運動者，而不是一個很好的拉丁舞舞者。

　　2：拉丁舞是舞蹈中最好的舞蹈。

　　主要體現在一是沒有舞伴也可以一個人跳，因為本身就有單人表演套路;二是他有標準，全世界都是同一的，但是充分允許張揚個性;三是拉丁舞屬於比較狂野的舞蹈，對鍛鍊身體，釋放壓力是最好不過的了;五是對於現在鋼筋水泥割斷交往，同住一棟樓不知姓名的人來說至很好的交流方式。

　　但是拉丁舞難度大，學會不難，跳好很難。根據我的教學經驗，我認為要跳好拉丁舞要注意以下幾個方面：首先是要注意三個結合：一是與音樂的結合，沒有音樂就沒有舞蹈。日常生活中我們發現，許多人嗓音很好，但是就是節拍差，結果唱出的歌很難聽，這就是與音樂結合不好的緣故。

　　舞蹈也是一樣，必須根據音樂來處理舞蹈;二是要與地板結合。拉丁舞的重要放年之一就是身體要與地板對抗，腳不離地面甚至用力踩地才行。許多人跳舞發飄，很不厚重;三是與人的結合，就是要與舞伴很好配合，舞伴之間的默契是要在實踐中磨合才能完成的。

　　其次是要注意三度：一是角度，身體停止運動之後的站立姿勢很重要，必須要有一定角度;二是速度，腳和腿的執行過程該慢的時候慢，但是該快的時候一定要迅速;三是力度，就是腳和腿執行時必須有相當力度。再次是四個對比：有比較才有鑑別，有對比才能增加表現力，所以拉丁舞一定要體現多個對比才能跳的有滋有味。