跳拉丁舞必須掌握的技巧

　　拉丁舞是一種體育與藝術相結合的舞蹈運動。既具有體育競技性又包含舞蹈藝術的美感。不僅是一項休閒體育專案，還是一門舞蹈專業，更是一種藝術教育手段。拉丁舞是全身的舞蹈，學習拉丁舞也要注意下面這些技巧。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　1、體態與握持:伸脖，挺胸，收腹，直腰，縮臀，全身保持自然挺拔的同時，四肢放鬆。握持有單手和雙手兩種。

　　2、引帶與站位方式：引帶方式有腹部中位和頭部上位兩種。站位方式有伸臂狀態下，閉式***二人相對***、全開***二人平行***、半開***二人90度***三種。

　　3、動力源：胯部為動力源，上身和四肢所有運作均來自胯部的8字形擺動，即在臀部緊縮前提下，由胯部發力，牽引全身運動。

　　4、力量傳遞方式：呈輻射狀，即以胯部為發力中心，依次漸進，沿平面方向四處擴散延伸，形成“蛇擺尾”狀的骨諾米牌效應。

　　5、發力與回力：動力源與力量傳遞方式，必須遵循“腳隨身動”原則。身體任何部位、任何狀態的動力源均來自胯部擺動。只有遵循這一原則，才會形成“ 蛇擺尾”狀的骨諾米牌效應。才會感受到類似楊麗坤孔雀舞效應。由腰挎發力產生腳部和手部的回力***反作用力***是這樣形成的：***倫巴為例***右胯發力傳至腳底 --右腳底發力傳至左手腕--左手腕引帶力傳至對方右手腕--對方右手腕回力傳至左胯部--左胯部發力傳至左腳底。瞬間完成引帶與被引帶的動作。

　　6、下身運動：在縮臀前提下胯部發力，力量沿大腿、小腿、腳背***髁關節***傳至腳尖***趾部***，並以腳趾實現***表現***胯部的擺動軌跡。以8字形為基礎，不同舞種有不同的軌跡和節奏。

　　7、上身運動：在縮臀前提下胯部發力，力量沿上身***腹、胸、背***、大臂、小臂、手腕，傳至指尖。以上身扭轉***反身動作***以及臂的擺動方位，實現***表現***胯部的擺動軌跡。

　　8、上身的“反身”運用：“左腳向前***後***身往左***右***轉，右腳向前***後***身往右***左***轉”的反身動作，貫穿在包括扭秧歌在內的，所有行走奔跑的自然協調中。反身動作的這一自然協調，也是力量傳遞的需要，互為因果。胯部發力在上身的力量傳遞，必須通過反身動作來實現。只有通過反身動作的這一自然協調，並沿臂部漸次延伸到手指，才可能達至最協調的效應。、

　　9、下身的保持垂直：胯部擺動效果通過腳的軌跡來實現***表現***;為了配合胯部的8字形擺動，在臀部緊縮前提下，腳趾應走內弧線，膝蓋應向內扣，隨動力腿重心移動到任何位置時，下身外側始終與地面垂直，而且最大限度地向裡凹，從而達到雙重效果：慢節奏的動作造型美;動作的快節奏得以實現。