少兒雙人恰恰拉丁舞比賽視訊

　　拉丁舞是外來的體育舞蹈,需要對其藝術表現力的理解和領悟,依據舞蹈藝術理論,結合拉丁舞特點以及教學與訓練實踐。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞和倫巴的前進後退步基礎練習方法

　　前進步動作的基本要領：

　　起始於前進步站樁***以左腳為例***，左腳尖著地，向前送出，從右腳內側擦過，此時重心仍然在右腳，到肩寬位置時，重心過渡到左腳，右腳腳尖著地，到達右腳前進站樁的站姿。

　　三點練習法：

　　將前進步分解成三個點，第一個點，收胯，左腳膝蓋放鬆，腳背下壓，腳尖擦地;第二個點，左腳擦過右腳腳跟，到達肩寬位置，重心轉移到左腳，右腳前腳掌著地，胯仍然是平跨;第三個點，送胯，儘量往右側後拉，同時右腳大腳趾內側著地，略微內扣，到達最高點。如此反覆練習。

　　重點：

　　站姿仍然要保持筆直，前進時略往前傾，給人一種立體感。注意不可因為慣性而前傾過大。

　　練熟悉之後，將胯位連續起來練，先沒有音樂，一步一步連熟悉，使身體熟悉這個過程，然後再跟著音樂練習。三個點其實是這樣分配的，第一個點，two，第二個點，and，第三個點，three。其中and這個點，是在左腳擦右腳腳跟之前，重心在兩腳之間的位置，而不是在擦過右腳跟的位置。Three過後的 and，跟two 後面的and 一樣，但是four 是第二個點中的前腳掌著地，到one時，腳背繃直，膝蓋繃直，到達最高點，胯位在four, one中一直在過渡，直到one點結束時，胯位送到最大，即身體的側位也是最大。可以明顯感覺到腳尖觸地，吸收地板力量，使得身體略微前傾，然後做下一個拍子。

　　上半身仍然保持不動，但是身體側身位直線要跟隨重心的轉移。

　　前進的路線：可兩腳走兩平行線，也可兩腳走一線，也可兩腳走交叉線***要到一定程度，如果胯可以練到非常誇張的話，建議初學者不要嘗試***，切不可向兩側走***這個錯誤應該不會犯吧***。初學者還是走兩線，走一線容易站不穩。

　　關於胯部的擠壓：送胯其實就是一個擠胯的過程。身體的感受是胯受兩側肋骨的擠壓達到送胯的目的，其實是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓，而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個擠壓過程非常難做到，也非常難感覺。初學時還是以單純的送胯為宜，到位即可。

　　後退步：

　　起始於後退步站樁***以左腳為例***，左腳膝蓋略臺，腳尖著地，收腳，擦過右腳腳跟，到後面肩寬位置，重心轉移到左腳，胯位往後送到後胯位，右腳小腳趾內側著地，到達後退步站樁***右腳***。

　　兩點練習法：

　　第一點，收腳，腳尖著地，擦過右腳腳跟，到達肩寬位置，重心轉移到左腳，右腳小腳趾內側著地，腳背，膝蓋繃直，臀部略收緊;第二點，往左側送胯，擠壓，接下一個後退步。反覆練習

　　重點：

　　上半身站姿仍然保持不動，跟隨重心的轉換而動，側身位仍然保持直線。

　　兩個點在音樂中的為：第一個點，two，第二個點，and。如此交替。Four ,one時，one為擠胯到達最大點，然後接two。

　　練習時要注意控制由於轉移重心，而導致的慣性。要控制好這個慣性，不然導致過早地送胯，後面的and就做不出來感覺，給人的感覺很彆扭，覺得不充分。

　　而跟著音樂練習時要忽略掉這兩點的存在，在音樂的節拍中流暢地把身體的律動表現出來。