中老年交誼舞探戈教學視訊完整版

　　要想跳好交誼舞,節奏感必須要好,跳舞時身體要挺拔,身體重心要懸浮著,領舞要有一定的水平和指揮技巧。下面是小編為大家整理中老年交誼舞 現代探戈教學視訊，供大家參考!

　　跳國標舞快速持久旋轉的技巧

　　1 均衡雙腳

　　在完成多周的旋轉時，腿和腳要保持一致，尤其是進行多周快速旋轉時。 跳流動旋轉步時絕不可打算儘可能多地擴充套件在舞場上的距離。這裡最重要的是旋轉的質量和音樂感，而不是移動多大的空間。男士身體"內部的軸心"必須垂直於地面並且感覺到是旋轉的中心，女士的頭和肩部必須顯出是沿著旋轉的周邊旋轉。在把重心從一隻腳移到另一隻腳時，不應前後搖擺。在第一次軸轉時，腳的自然距離分配絕不可在隨後的一步上增加。切不可伸腿伸腳，因為這會破壞旋轉的純淨。

　　2. 拖動腳步

　　越是拖動腳步，就越能夠保持平衡。因為越接近地面，就越不容易跌倒。即使在基本步和穿越身體步中，多體會前腳掌在地面上拖動的感覺。用每一條腿做的站立旋轉步，讓沒有重負的腿跟著進入負重腿後面的位置，學會在必不可少的時間長度內保持單腿平衡。

　　3. 空閒的手置於腹部前方，掌心朝下

　　如果將手臂保持在體前腹部的位置，掌心向下，會感到手臂好像放在了桌子上，當然這樣更容易保持平衡。在多周的旋轉中，不要把手放在背後或者臀部上，那樣看起來會很難看。

　　4. 被男士持握的手在面部前方保持L型並儘可能穩固

　　在多周的旋轉中，有時甚至在一週或者兩週的旋轉中，女士如果能夠將手臂保持在面部前方並且儘可能穩固，這樣的話就可以讓旋轉更加的穩固。

　　5.不要完全依靠男士的支撐

　　在多週轉中，女士在一週或者多周的旋轉中，不要向下拉男士的手或者手指來支撐自己的身體。不用吊在舞伴的手臂上!包括自己支撐身體的重量。女士不能依靠男士來保持平衡、控制身體或者支撐體重。你必須要自己來完成，這將減少你和舞伴的壓力。