芭蕾舞五個腳位

　　腳位充分展示了芭蕾"開"的特點,是學習芭蕾的基礎, 對於初學者來說,可能不能立刻達到標準,畢竟這些站姿與我們生活中的自然狀態不同.但是,不要著急。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　芭蕾中腳的5種基本位置，是學生最早要學習的動作。不只是因為簡單，而是芭蕾課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態。外開並非易事，但也並非可怕，它需要時間和堅持不懈的刻苦鍛鍊。有些人的自然開度好，以下的動作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些，但多練習就會逐漸達到要求。

　　【圖解】芭蕾舞的五個基本腳位

　　一位：雙腿外開，兩腳跟相對，雙腳呈180度直線。肩部放鬆,頸部伸長,夾緊臀部.。

　　二位：雙腳保持直線，向旁開啟，雙腳距離與肩同寬或開啟一腳的距離。

　　三位：雙腿外開，腳向內收回至雙腳重疊，前腳跟緊貼後腳心。前腳蓋住後腳的一半。

　　四位：類似於五位腳，只是前後腳間有一腳的距離，重心在中間,前腳跟與後腳趾關節成一條線。

　　五位：雙腳緊緊靠在一起，腳跟對腳尖。

　　對所有的古典芭蕾而言，腳有基本五種位置。約在1680年,由博尚***P. Beauchamp, 1636～1705***首先加以編纂整理，這些位置構成了舞者達成穩定或直立的基礎，是芭蕾的基本規則。所有位置中最基本的是腿從胯部外開或旋轉，這些動作為朝任何方向的動作提供一個穩固的基礎。各種手、臂的姿勢***波德勃拉〔port de bras〕***使舞姿更為完備。