芭蕾舞蹈手位腳位練習

　　要學會欣賞芭蕾藝術，同樣也要多少了解一些芭蕾基本知識，下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　1-----芭蕾手位

　　學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

　　我國至今延用的是下面介紹的七個手位：

　　一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。

　　二位手 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。***上半身的中部，腰以上，胸以下的位置***但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

　　三位手 在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裡。

　　四位手 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手 左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁開啟。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後開啟，起到一個延續雙肩線條的作用。

　　六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手 右手不動，左手開啟到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束 雙手從七位***手心朝前***劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

　　結束。 六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。 七位手 右手不動，左手開啟到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束 雙手從七位***手心朝前***劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結束。

　　2------芭蕾腳位

　　芭蕾腳位 芭蕾中腳的5種基本位置，是學生最早要學習的動作。不只是因為簡單，而是芭蕾課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態。外開並非易事，但也並非可怕，它需要時間和堅持不懈的刻苦鍛鍊。有些人的自然開度好，以下的動作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些，但多練習就會逐漸達到要求。

　　一位腳兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。

　　二位腳兩腳根在一位基礎，向旁開啟一腳的距離。***根據自己腳的大小***

　　三位腳一腳位於另一腳之前。前腳跟緊貼後腳心。前腳蓋住後腳的一半。

　　四位腳一腳從五位向前開啟，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與後腳趾關節成一條線。

　　五位腳兩隻腳緊貼在一起，一腳的後跟緊挨著另一隻腳的腳尖，前腳完全遮蓋住後腳。