玉米麵菜包子的做法步驟介紹

　　包子是我們大家都非常愛吃的食物，包子不僅含有豐富的營養價值，而且經常食用對我們的腸胃非常有好處。下面小編為大家整理了玉米麵菜包子的做法，希望大家能夠喜歡。

　　玉米麵菜包子的食材準備

　　玉米麵菜包子的具體做法步驟

　　1.準備好麵粉

　　2.活好發酵，需要半小時哦。

　　3.將茄子和香菜洗好擦絲備用

　　4.茄子擦絲後用刀剁碎

　　5.雞蛋打散，加一點鹽，放油鍋炒好。切碎。將所有的材料放在一起，加入食鹽，味精，糖，醬油等調味料，拌均勻備用。

　　6.發好的

　　7.將發好的面揉好，揪好穄子，擀皮做包子了

　　8.做好的包子，放籠屜裡蒸15分鐘。

　　9.蒸好的包子出籠啦!大家快來品嚐吧。

　　常吃玉米可防癌

　　玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡;而鎂，一方面能抑制癌細胞的發展。

　　另一方面能使體內的廢物儘快排出體外，從而起到預防癌的作用。

　　而玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、面板癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質則能夠預防面板癌和肺癌。

　　常吃玉米可調節血糖

　　玉米中含有豐富的煙酸，煙酸是葡萄糖耐量因子***GTP***的組成物，是可增強胰島素作用的營養素，所以，用玉米替代主食，有助於血糖的調節。

　　玉米鬚不僅可降低血液黏稠度，並可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米鬚的發酵製劑有顯著的降低血糖作用。